Утреннее дыхание - обычное явление, но неприятный запах изо рта в течение всего дня - это не то, что вы должны принимать как норму. Даже если в вашем ежедневном меню есть чеснок и лук, неприятный запах изо рта может быть вызван и другими причинами. Доктор Маргарет Митчелл, DDS, основатель чикагской Стоматологический спа-салон Mitchell, говорит, что вам не нужно жить с неприятным запахом изо рта, и рассказывает о своем главном избавлении от неприятного запаха изо рта здоровье зубов чаевые.
Почисти зубы
Если вы бездельник, чистящий зубы, неудивительно, что у вас воняет изо рта. Доктор Митчелл говорит: «Первый шаг к сохранению свежести мяты изо рта - это выполнение основных шагов по уходу и чистке зубов и десен, включая чистку зубов после еды, ежедневная чистка зубной нитью и планирование визитов к стоматологу два раза в год, чтобы предотвратить кариес и бактерии ». Стоматолог также предупреждает, что неприятный запах изо рта может быть признаком серьезного стоматологического заболевания. проблема. «Все, от гниющего зуба до абсцесса и нечистых зубных протезов, может вызвать неприятный запах изо рта, а при более серьезных стоматологических проблемах чрезвычайно важно обратиться за профессиональным лечением», - добавляет она.
- Протрите язык куском марли - если он имеет желтый оттенок или запах, значит, в вашем организме высокий уровень сульфидов, вызывающий неприятный запах изо рта.
- Оближите тыльную сторону ладони... подождите 10 минут и понюхайте руку - соли серы (если они есть) останутся, и ваша рука будет плохо пахнуть.
- Почистите задние зубы зубной нитью и понюхайте ее.
Смотреть в лицо фактам
Ваши друзья держатся от вас на расстоянии, когда вы обсуждаете последний реалити-шоу? Они жалуются, что у вас неприятный запах изо рта, и вы не понимаете, о чем они говорят? Доктор Митчелл говорит, что вы можете не обращать внимания на свой неприятный запах изо рта, и советует сделать тест на неприятный запах изо рта. «Подумайте о том, чтобы посоветоваться со своим стоматологом и использовать прибор для измерения неприятного запаха изо рта, например Галиметр или OralChroma, потому что эти машины измеряют количество сульфидов в вашем дыхании », - объясняет она. «Вы также можете сделать тест на дыхание дома».
Соблюдайте диету, улучшающую дыхание
По словам доктора Митчелла, простое добавление хрустящих фруктов и овощей в ежедневный рацион может очистить ваши отбивные естественным образом, удалив зубной налет и частицы пищи между зубами и деснами. Включение большего количества свежих продуктов в свой рацион также обеспечит восхитительную дозу антиоксидантов и других фитонутриентов, которые могут улучшить ваше стоматологическое и общее состояние здоровья.
Приручить свой язык
Знаете ли вы, что ваш язык, особенно в задней части рта, является серьезным источником неприятного запаха изо рта? «Бактерии любят задерживаться на тыльной стороне этой мышцы (вашего языка), и это место, где пища может легко застрять и гнить, вызывая запах», - говорит доктор Митчелл. «Купите скребок для языка - он сэкономит вам целое состояние на жевательной резинке и мятных конфетах».
Употребляйте травы, чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта
Планируйте время для чая каждый день, чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта. «Употребление натуральных средств, таких как черный и зеленый чай, может облегчить неприятный запах изо рта естественным путем, убивая бактерии, которые размножаются во рту», - объясняет доктор Митчелл. Она также рекомендует приправлять еду индийским пряным кардамоном, чтобы обуздать неприятный запах изо рта.
Откажитесь от низкоуглеводной диеты
Все еще соблюдаете низкоуглеводную диету? Доктор Митчелл не рекомендует это, когда дело доходит до избавления от неприятного запаха изо рта. Низкоуглеводные диеты приводят к тому, что ваше тело выделяет кетоны, химические вещества с неприятным запахом, которые выделяются через ваше дыхание.
Жуйте жевательную резинку без сахара
Жевательная резинка может освежить дыхание - если это жевательная резинка без сахара. «Обязательно проверьте этикетку и убедитесь, что ваша жевательная резинка не содержит сахара, поскольку бактерии во рту склонны сбраживать сахар, тем самым делая ваше неприятное дыхание еще хуже», - говорит доктор Митчелл. «Пока вы занимаетесь этим, вы можете подумать об исключении сахара из остальной части своего рациона, чтобы освежить дыхание».
Выпей и выпей еще
Достаточное количество жидкости не только полезно для вашего здоровья, это отличный способ избавиться от неприятного запаха изо рта. «Пока вы постоянно гидратированы, ваш рот будет выделять ферменты через слюну, которые уничтожают вредные бактерии и неприятный запах изо рта», - добавляет доктор Митчелл.
Проверьте свои рецепты
«Если вы не можете точно определить источник ваших хронических гнилостных паров, вы можете поискать его в своей аптечке», - советует доктор Митчелл. »Некоторые лекарства, такие как таблетки от кровяного давления, антидепрессанты и антигистаминные препараты, способствуют сухости во рту и, как следствие, ядовитый привкус (и запах) во рту ». Стоматолог рекомендует поговорить с вашим доктор.
Получите физическое
Говоря о врачах, если вы все перепробовали, а неприятный запах изо рта все еще сохраняется, доктор Митчелл предлагает записаться на прием, чтобы пройти медосмотр. Она добавляет: «Неприятный запах изо рта иногда может быть основным признаком других проблем со здоровьем, включая проблемы с печенью, рефлюкс, диабет и инфекции носовых пазух».
Дополнительные советы по здоровью зубов
Удивительные вещи, полезные для ваших зубов
Беременность и здоровье зубов
10 советов по диете для здоровья зубов
