Если у вас есть голодные дети, требующие перекуса после школы, или ваш животик ворчит между приемами пищи, мы покажем вам, какие более здоровые закуски можно использовать, чтобы обуздать голод вашей семьи.
Если у вас есть голодные дети, требующие перекуса после школы, или ваш животик ворчит между приемами пищи, мы покажем вам, какие более здоровые закуски можно использовать, чтобы обуздать голод вашей семьи.
Откажитесь от фишек ради…
Попкорн. Прочтите этикетку на ваших обычных чипсах, и вы, вероятно, найдете небольшую горстку высококалорийных, жирных и не очень вкусных блюд. Вместо чипсов сделайте свой собственный попкорн. Результат? Сытная закуска, которая удовлетворяет вашу тягу к хрусту с гораздо меньшим количеством калорий и жира.
Как приготовить попкорн на плите >>
Откажитесь от PB&J ради…
Яблоки и арахисовое масло. Мы не рекомендуем полностью исключать углеводы из своего рациона, но если вы хотите сократить их ваши ежедневные калории, заменив маленькое яблоко на два ломтика хлеба, вы сэкономите более 100 калорий. Кроме того, в целом яблоке больше клетчатки и вдвое меньше калорий, чем в двух столовых ложках большинства джемов.
Сделайте этот сладкий бутерброд с яблоками и арахисовым маслом >>
Держитесь подальше от шоколадного батончика, чтобы…
Клубника в шоколаде с орехами. Конфетный батончик когда-нибудь действительно насытит? Мы так и не нашли. Тем не менее, несколько пухлых, сочных ягод клубники, обмакнутых в растопленный черный шоколад, а затем обернутых в мелко нарезанные орехи, определенно дали нам повод для того, чтобы приятно потерять сознание. Горсть клубники может быть примерно такой же калорийной, как и шоколадный батончик, но вы собираетесь чтобы не только получить больше питательных веществ из фруктов в шоколаде, но и дольше вы будете чувствовать себя сытым.
Более веганская диета чаевые!
