служба поддержки
Ваше здоровье
В идеальном мире мы получали бы необходимые питательные вещества из пищи. Однако в нашей напряженной жизни могут потребоваться добавки. Многие женщины также нуждаются в добавках по мере старения. Какие добавки вам следует рассмотреть?
Железо
Железо - это минерал, необходимый для производства красных кровяных телец, которые переносят кислород по всему телу и помогают поддерживать иммунную систему. Человек, не получающий достаточного количества железа, может испытывать усталость и слабость. У женщин с обильными менструациями уровень железа обычно ниже. Кроме того, женщины, соблюдающие вегетарианскую или веганскую диету, могут не получать достаточно железа, поскольку основным источником железа в пище является мясо. Уровень железа можно проверить с помощью анализа крови. Если у вас низкий уровень железа, ваш врач может порекомендовать принимать добавку железа, называемую сульфатом железа.
Кальций
Кальций - еще один минерал, который очень важен для женского организма. С возрастом у женщин уровень эстрогена истощается. Эстроген влияет на то, как кости поглощают кальций, поэтому более низкий уровень эстрогена может привести к ослаблению костей. Кальций важен для всех женщин, так как кости могут начать ослабевать у женщин в возрасте 20 лет. Однако кальций наиболее важен для пожилых женщин, потребности которых в кальции часто не удовлетворяются только с помощью диеты. Ищите кальциевую добавку, содержащую витамин D, который помогает усвоению кальция. Также рекомендуется принимать небольшие добавки кальция в течение дня, а не одну большую дозу, так как таким образом организм будет лучше усваивать минерал.
