Питьевой кофе стало действительно плохой привычкой для наших утренних дел. Я не могу не съежиться, когда вижу, что пишу это, но это правда: кофе просто не так хорош для нас. Это было связано с язвами, головными болями, высоким уровнем холестерина, выкидыши, СРК, вздутие живота, газы, стресс и бессонница.
Лимоны, с другой стороны, богаты витаминами и минералами. У них высокий уровень витамин C, витамин B6, клетчатка, кальций, железо и калий. Итак, давайте сократим потребление кофе (не могу поверить, что я только что это сказал) и вместо этого выпьем горячую чашку пикантной лимонной воды на рассвете!
По-прежнему нет берущих? Разве я не сделал этот звук очень захватывающим? Хорошо, хорошо... ознакомьтесь с этим длинным списком преимуществ лимонной воды, и вы просто можете передумать отказаться от чашка джо.
1. Помогает пищеварению
Цитрусовые флавоноиды, содержащиеся в цитрусовых, помогают соляной кислоте в желудке расщеплять пищу и могут помогает защитить от язв.
2. Управляет весом
Флавоноиды цитрусовых также подавляют синтез некоторых жиров (да!) и были отмечены в учиться опубликовано Международный журнал молекулярной медицины и перспективных наук подавить аппетит.
3. Уменьшает воспаление
Антиоксиданты, содержащиеся в цитрусовых, борются с воспалениями в организме, а витамин С, как известно, помочь создать коллаген. Бонус: употребление большего количества воды поможет увлажнить ваши клетки, что также поможет уменьшить воспаление.
4. Очищает кожу
Говоря о увлажнении, ваша кожа тоже будет выглядеть лучше! В то время как витамин C создает коллаген и борется со свободными радикалами, ваша кожа будет более гладкой и менее восприимчивой к морщинам.
Более:7 вещей, которые вы делаете каждый день, чтобы вызвать морщины на глазах
5. Уменьшает вздутие живота
Представитель Академии питания и диетологии Алисса Рамси, доктор медицины, рассказывает Женское здоровье эта лимонная вода может действовать как «мягкое, натуральное мочегонное средство.”
6. Повышает иммунную систему
Витамин C в лимонах укрепит вашу иммунную систему, чтобы вы могли бороться с болезнями. Чтобы получить рекомендуется от 75 до 120 миллиграммов витамина С в день, вам потребуется около один полный лимон.
7. Освежает дыхание
Хотя лимоны могут стираться на зубной эмали - вот почему их полезно разбавлять водой, они стимулируют слюнные железы, уменьшают воспаление и убивают бактерии (подумайте: чистящее средство для вашего рот).
8. Предлагает калий
Калий является наиболее распространенным минералом в лимонах и имеет ряд преимуществ для здоровья, таких как здоровье сердца, мозга и нервной системы.
9. Бодрит чувства
Утренний аромат свежевыжатого лимона поможет разбудить вас, настроит на день позитивно и успокоит беспокойство. Это беспроигрышный вариант!
Более: Кошки и цитрусовые: не пропустите эту веселую комбинацию
