Если ты думаешь детокс еда скучная, безвкусная и неинтересная, подумайте еще раз. Мы говорим о цельных продуктах, свежих сезонных продуктах и использовании свежемолотых специй, чтобы придать вашим блюдам особый вкус.
Чувствуете себя немного раздутым после всех этих праздничных вечеринок? Не чувствуешь себя таким горячим после всех этих сладких коктейлей и слишком большого количества десертов? Мы здесь, чтобы помочь вам продвинуться вперед и встретить Новый год с некоторыми рецептами цельных продуктов, которые заставят вас почувствовать довольны и здоровы, и это очистит вашу систему от всех токсинов обработанной пищи, которые вы съели во время каникулы.
По возможности используйте сезонные продукты для достижения пика спелости и старайтесь закупать мясо и морепродукты местного производства, не содержащие гормонов. Эти рецепты направлены не на то, чтобы ограничить вас в хорошей еде, а на то, чтобы открыть вам глаза на цельные продукты, которые имеют потрясающий вкус с помощью здоровых методов.
Завтрак
1. Рецепт жевательного шоколадно-овсяного печенья для завтрака
Изображение: Тонкий вкус
Начните свой день с этих жевательное печенье с шоколадной крошкой и овсянкой на завтраксладкий, но сытный завтрак.
2. Рецепт чернично-йогуртовых вафель
Изображение: Две горошины и их стручок
Эти чернично-йогуртовые вафли сделаны из цельнозерновой муки и греческого йогурта, что делает их легкими и вкусными.
3. Рецепт фаршированного сладкого картофеля на завтрак
Изображение: Чертовски вкусно
Сладкий картофель полон витаминов, и когда вы их готовите, завтрак фаршированный сладкий картофель, вы начнете выходной с правильной ноги.
4. Рецепт тако на завтрак с яйцом и авокадо
Изображение: Я пищевой блог
С просто сливочной яичницей, свежим авокадо и кукурузными лепешками, это яйца и авокадо на завтрак тако идеальная идея для бранча на выходных.
5. Рецепт оладьев с черникой, овсянкой и йогуртом
Изображение: Чертовски вкусно
Добавление овсянки в блины делает такие версии черничные, овсяные и йогуртовые оладьи отличный способ подключить волокно к вашей системе.
6. Рецепт зернового салата на завтрак ягодный
Изображение: Бег на кухню
Древние зерна и свежие ягоды делают это ягодный завтрак зерновой салат отличный вариант по сравнению с сладкими хлопьями.
Обед
7. Рецепт рисовой миски с сашими из лосося
Изображение: Накрывать на стол
Найдите свежего выловленного в дикой природе лосося, чтобы приготовить это миска для риса сашими из лосося - идеальный обед.
8. Жареный кленовый орех с тыквой и салатом фрике по рецепту капусты
Изображение: Жена студента-юриста
Фрике, древнее зерно, сытно в этом кленовая обжаренная мускатная тыква и салат фрике с капустой.
9. Рыбные тако на гриле по рецепту сладкого чили-лайма
Изображение: Очень кулинарный
Мы любим эти рыбные тако на гриле с соусом из чили-лайма - Слав готовится из йогурта для более легкого обеда.
10. Рецепт кремового супа из мускатной тыквы и корня сельдерея без крема
Изображение: Готовая еда, светлая
Отсутствие сливок устраняет добавленный жир, который суп из мускатной тыквы и корня сельдерея было бы иначе.
11. Рецепт мексиканского салата из киноа
Изображение: Рецепт Девушка
Мексиканский салат из киноа, ароматный салат, который можно приготовить на пару дней вперед и порцию на обед.
12. Рецепт салата Detox Kale
Этот салат из капусты упакован питательными суперпродуктами, из-за которых вы не почувствуете ни капли вины.
Обед
13. Рецепт калифорнийской рисовой миски с курицей, овощами и авокадо
Изображение: Половина запеченного урожая
Эти Курица по-калифорнийски, овощи и рисовые тарелки с авокадо содержат свежие овощи и нежирный белок, а если вы хотите приготовить еще более полезный вариант, используйте в качестве основы квиноа или коричневый рис.
14. Рецепт тайского куриного супа в мультиварке
Изображение: Foodie Crush
Использование мультиварки действительно позволяет эффективно использовать ваше время, к тому же в этой мультиварке потрясающий вкус. мультиварка тайский куриный суп. Все зависит от использования интенсивных вкусов без жира.
15. Рецепт кунжутно-имбирного лосося
Изображение: Чертовски вкусно
Нам это нравится кунжутно-имбирный лосось, но, пожалуйста, убедитесь, что вы используете выловленного в дикой природе лосося, выращенного в печи. Питательных веществ больше в диком лососе, и вкус намного лучше.
16. Свиная вырезка с ананасовой сальсой рецепт
Изображение: Мускат няня
Ужин будет отличным, если вы подадите это свежее свиная вырезка с ананасовой сальсой. Свинина известна как другое белое мясо - очень нежирное и отличное место для специй и сальсы.
17. 15-минутный рецепт креветок с креветками и креветками
Изображение: Дай мне немного духовки
Подается с лапшой из цельнозерновой муки, 15-минутный креветочный креветок с креветками идеальный ужин.
Закуски
18. Рецепт хрустящего запеченного нута
Изображение: Пятнадцать шпателей
Перекусить этим хрустящий запеченный в духовке нут, и обуздать тягу к соленому.
19. Рецепт полезного шоколадно-вишневого закусочного печенья
Изображение: Жена студента-юриста
Для тех из нас, кто испытывает тягу к сахару после обеда, эти полезное шоколадно-вишневое закусочное печенье был бы отличный вариант.
20. Пудинг из семян чиа с манго и черникой рецепт
Изображение: Запеченная бри
Попробуйте сохранить пару банок этого пудинг из семян чиа с манго и черникой в холодильнике для быстрого перекуса.
21. Рецепт гранолы с фисташками и гранатами
Изображение: О, сладкий базилик
Имея большую партию этого фисташково-гранатовая мюсли поможет вам, когда наступит голод. Держите лишний пакет мюсли в машине или в сумочке на всякий случай.
Более здоровые рецепты
Запеченные мини-фриттаты с горошком и рикоттой
Домашний суп из спагетти
Обжаренный фенхель, клементины и фисташки
