В США была холодная зима, но мы должны найти способ избавиться от холода и оставаться активными.
т
• Термин «полярный вихрь» внезапно появляется везде: на радио, в Интернете и в новостях по телевидению. Если ртуть на вашем градуснике опускается ниже нормы, попробуйте эти пять средств для похудания.
т 
Приложение для этого
• Если выходить на природу кажется слишком трудным, то приспособиться к упражнениям может быть непросто. К счастью, цифровая эпоха позволила нам получить доступ ко всем видам информации на кончиках пальцев, и информация о фитнесе не является исключением. Загрузите несколько приложений, которые позволяют выполнять простые тренировки, которые можно выполнять где угодно, и вы можете выполнять некоторые кардио-тренировки, тренировки рук или мышц кора, не выходя из дома.
т 
Объединитесь и выдержите холод
• Это может показаться пугающим, когда воздух холодный и дует ветер, но в большинстве случаев все же можно сложить и связать, чтобы заняться чем-нибудь на свежем воздухе. Отправляйтесь в местный магазин для бега за экипировкой для холодной погоды или сложите вместе слои, которые у вас уже есть в комоде. Длинные брюки, две рубашки, куртка, шляпа и перчатки - все, что вам нужно для большинства температур. Добавьте наушники для дополнительного тепла и выходите на улицу. Как только вы начнете двигаться, вы быстро разогреетесь, а потом почувствуете себя прекрасно.
т 
Поп-ин в спортзале
• Если температура наружного воздуха ниже порогового значения для бега на открытом воздухе, то бег на беговой дорожке является логической альтернативой в помещении. Но что делать, если у вас нет беговой дорожки? Позвоните в тренажерные залы и фитнес-центры в вашем районе и спросите, можно ли получить пропуск для посетителей. Это может быть коммерческое предложение или оплата гостя, но у вас будет много машин на выбор, и вы можете сохранить информацию о тренажерном зале на случай, если решите присоединиться к нему в будущем. И вы никогда не знаете, вы просто можете обнаружить, что вам там нравится.
т 
Растянуть
• Вам не нужно специальное оборудование или инструкции, чтобы уделить внимание своему телу с хорошей растяжкой. Найдите место на ковре (пушистые кошки не включены) и почувствуйте, как боли в вашем теле исчезают, когда вы мягко растягиваете и расслабляете мышцы. Начните день с растяжки, чтобы улучшить настроение и сохранить правильную осанку в течение дня.
т 
Дружище
• Наличие друга, с которым можно тренироваться, может иметь большое значение между выполнением упражнений и их пропуском. Встретьтесь с другом в помещении, где есть место для прогулок, лестница, по которой можно подняться, или место для быстрой интервальной тренировки. Или пригласите ее присоединиться к вам для просмотра DVD с тренировками. Наличие партнера по фитнесу также может подарить вам немного холодного смеха и отличные воспоминания, особенно если вы выпьете теплый напиток после завершения тренировки.
• Найти мотивацию для тренировки в день, когда вы хотите спрятаться под одеялом, может быть непросто, но как только вы начнете двигаться, вы сразу разогреетесь. И прекрасное чувство, которое вы испытаете после тренировки, останется с вами в течение всего дня.
