Мы склонны так сильно сосредотачиваться на том, сколько калорий мы сжигаем во время хорошей тренировки, что легко забыть, что сжигаем калории весь день - единственная разница в том, что учащенное сердцебиение (через упражнение) помогает сжечь их быстрее.
Более:Люди на самом деле утверждают, что употребление собственной мочи полезно для здоровья
Поэтому неудивительно, что принятие ванны помогает избавиться от калорий. Исследователи из университетов Лафборо и Лестера в Великобритании решили посмотреть, сколько калорий сжигается во время горячей ванны по сравнению с калориями, сжигаемыми во время других занятий. Они снабдили 10 «непригодных» мужчин ректальными термометрами (ой), а затем попросили их принять ванну в один день, а на следующий день ехать на велосипеде. Находки? Час, проведенный в «горячей» ванне (температура не указана), сжигает около 126 калорий, примерно столько же, сколько за 30-минутную прогулку.
Womp.
Я ожидал увидеть утверждения, что ванна может заменить тренировки, но не тут-то было. «Мы всегда будем поощрять повышенную физическую активность и упражнения как лучший способ поддерживать хорошее самочувствие. здоровье», - сказал ведущий исследователь доктор Стив Фолкнер. Ежедневная почта.
Более: Упражнения для мозга могут помочь предотвратить болезнь Альцгеймера и беспокойство
Что более интересно в этом исследовании, так это то, что горячие ванны лучше снижают уровень сахара в крови, чем езда на велосипеде.
«Мы обнаружили, что участники, принимавшие ванну, имели в среднем на 10 процентов более низкий пиковый уровень глюкозы по сравнению с упражнениями, что было совершенно неожиданно», - сказал доктор Фолкнер. Этого достаточно, особенно для людей, пытающихся предотвратить или обратить вспять Тип 2. диабет.
«Мы думаем, что причина в том, что ванна может стимулировать высвобождение белков теплового шока, которые могут помочь снизить уровень сахара в крови за счет улучшения контролируемого инсулином захвата глюкозы», - добавил он.
Необходимо провести дополнительные исследования, потому что это может привести к будущим методам лечения диабета. Я тоже буду первым добровольцем, который примет участие в разделе исследования, посвященном горячим ваннам.
Более:Уколы кортизона для лечения псориаза? Ким Кардашьян делает это, и вы тоже можете
