Гнев: «Ненавижу тебя за разбитое сердце!»
На этом этапе ваше сердце выходит из грустно до бешеного безумия. Это подпитывается гневом на вашего бывшего за то, что он участвовал в разрыве, и / или на вас самих. На этом этапе разрыва вы можете обнаружить, что сжигаете его фотографии, держите его вещи в заложниках, клевещете на него своим друзьям или что еще хуже. Если вы злитесь на себя, вы можете много говорить с самим собой - мысли о сожалении и гневный разговор с самим собой. Часто в этом виновато более глубокое желание.
Делать / не делать:
- Делать почувствуйте, напишите или расскажите о своем гневе.
- Не надо действовать в соответствии с этим.
Торг: «Что нужно сделать, чтобы вернуть его?»
Иногда с молитвой, этот этап часто связан с тем, чтобы вернуть бывшего, но в других случаях это освобождение от собственной вины, если вы сделали что-то не так, что привело к разрыву отношений. Отчаявшись вести переговоры с собой или своим бывшим, вы можете пойти на крайние меры, чтобы заключить сделку или стать кем-то иначе (тоньше, менее ревнив и т. д.), чтобы загладить вину - когда, по правде говоря, речь идет только о том, чтобы заставить текущую боль уйти прочь.
Делать / не делать:
- Делать составьте список любви к себе, в котором укажите, что делает вас счастливым и чего вы хотите в будущем.
- Не надо включите желание вернуть своего бывшего в список выше!
Депрессия: «Я никогда не забуду его».
Вы осознаете масштабы своей потери на этой стадии горя, и это может показаться слишком подавляющим. Вы можете впасть в состояние глубокой печали, которое может напоминать даже легкую депрессию. В этот момент может быть сложно вспомнить, какой была ваша жизнь до отношений или какой она могла бы быть сейчас. Трудно просто встать с постели, и вы даже можете почувствовать физические боли, увековеченные глубоким чувством безнадежности, беспомощности и печали.
Делать / не делать:
- Делать окружите себя позитивными людьми и солнечным светом.
- Не надо стать жертвой нездорового поведения, такого как переедание или питье.
Принятие: «Я понимаю, почему я был с ним, почему меня нет сейчас, и что я буду лучше, чем просто ОК».
Стадия принятия разрыва делает все остальные действительно тяжелыми. Это то, что наконец дает вам долгожданное чувство выдоха. Вы начинаете понимать, что означало прошлое и что может быть в будущем. Солнце начинает светить, и вы снова начинаете чувствовать себя собой, готовым двигаться вперед и вверх.
Делать / не делать:
- Делать отпразднуйте разрыв.
- Не надо удивляйтесь, если вы все еще время от времени испытываете моменты печали; это нормально. Просто продолжай свой позитивный путь!
Перед тем как уйти, посмотрите наше слайд-шоу ниже.
