Как тренироваться, как Кортни Кардашьян, в гостиной - SheKnows

Звезды, они такие же, как мы! То есть помещен в карантин и пытается выжать из этого все возможное. Хотя знаменитости обычно имеют преимущество в фитнесе, встречаясь с тренерами один на один, теперь они заперты в своих домах и переход к домашним тренировкам точно так же, как и мы - и мы определенно делаем заметки. Поскольку многие тренеры дают нам ...домашние тренировки у нас не всегда получается нарушить распорядок дня знаменитостей - и Кортни КардашьянТренер Аманда Ли дает нам именно это.

Связанная история. Кортни Кардашьян и Трэвис Баркер предсказуемо дебютировали с красной ковровой дорожки на VMA

Ли рассказал о том, как звезда реалити-шоу предпочитает пот, чтобы E! Новости, объяснив, что она большая поклонница высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) тренировки. «Кортни любит HIIT-тренировки, потому что они суперэффективны и очень эффективны», - объяснил Ли. «Они сжигают больше всего калорий за кратчайшее время. HIIT-тренировки отлично подходят для людей с плотным графиком, и самое приятное то, что они не требуют никакого оборудования, поэтому вы можете выполнять их где угодно ».

Посмотреть этот пост в Instagram

Круг жизни.

Сообщение, которым поделился Кортни Кардашьян (@kourtneykardash) в 7 марта 2020 г., 18:55 по тихоокеанскому стандартному времени

Многие обещания, связанные с HIIT-тренировками, могут показаться напряженными, но на самом деле это всего лишь базовые упражнения, которые мы все выполняем с начальной школы, с тщательно подобранными интервалами, чтобы поддерживать частоту сердечных сокращений. Ли рекомендует восемь движений: прыжковые домкраты, прыжковые выпады, альпинисты, отжимания с наклоном, прыжки с приседаний, отжимания, бёрпи и флаттер-удары. Выполняйте каждое движение в течение 30 секунд и отдыхайте 10 секунд между подходами.

Посмотреть этот пост в Instagram

Более плоский живот за 5 минут? Подпишитесь на нас. Ссылка в биографии на распорядок доски @amandaeliselee. #pooshthemoves #pooshtheboundaries

Сообщение, которым поделился Пуш (@poosh) на 11 марта 2020 г., 19:18 по тихоокеанскому времени

Ключ к хорошему выполнению HIIT-упражнений - убедиться, что вы действительно тренируете себя во время этих упражнений. 30-секундные подходы - вы обязательно должны вспотеть к тому моменту, когда пройдете эти прыжки выпады. Хорошие новости? Все эти упражнения требуют, чтобы вы встали с дивана и приступили к работе. Пора попотеть, как Кардашьян.

Перед тем как уйти, ознакомьтесь с лучшие аксессуары HIIT чтобы вывести домашнюю тренировку на новый уровень.