3. Понизьте свои стандарты
Данн советует: «Снять с крючка» и своего партнера. «Дом не должен быть идеальным, вашему ребенку не нужно выглядеть идеально, когда он или она ходит в школу. Том готовил нашему ребенку обед, и это был тост с арахисовым маслом. Мне пришлось прикусить язык и не сказать: «Знаешь, ей действительно нужен овощ». Я научился просто быть благодарным за то, что он приготовил ей ужин. И знаешь, что? Тосты с арахисовым маслом отлично подходят на ужин. Я бы это съела.
Снижение стандартов не только снижает напряжение между вами и вашим партнером, но и приносит пользу вашему ребенку. «Я думаю, что быть более покладистым родителем - это настоящий подарок, который вы дарите своему ребенку. Вам не нужен ребенок, который боится, что вы вылетите, если он прольет свое молоко. Ты не хочешь быть этой мамой ».
4. Требуйте своего времени
Данн начал эту книгу под впечатлением, что мужчинам нужно больше времени наедине с собой. «Не знаю, откуда у меня эта идея. Но когда я исследовал, я обнаружил, что на самом деле для этого нет никаких оснований.
Люди действительно нужно побыть в одиночестве.Мамам особенно трудно найти время наедине с собой, но это особенно важно.
«Один психиатр сказал мне:« Скажите себе, что когда вернетесь, вы станете лучшей матерью ». И это действительно так. И я не занимаюсь загрязненным временем »- когда женщины чувствуют, что они должны делать что-то« полезное »в свое личное время, например, выполнять поручения или складывать белье. «Вы когда-нибудь просто валялись в постели и читали или смотрели что-нибудь? Это сложно, но от этого ты становишься лучшей матерью. Это был один из самых сложных уроков, которые я усвоил ».
Более: 11 мужчин о том, почему они любят брак
5. Ищите хорошее
В своем исследовании для книги Данн консультировалась с «исследователем короля и королевы пар» Джоном и Джули Готтман. (Что делает их королем и королевой? «После более чем четырех десятилетий исследований, - пишет Данн, - готтманы могут оценить пять минут супружеского спора и с точностью более 90 процентов предсказать, кто останется в браке и через несколько лет разведется ». Впечатляет, ваши высочества.) Она сказала мне, что Готтманы посоветовали ей искать хорошее. «Когда обида становится вашей основной настройкой, вы просто все время обижены, вы ищете плохое, вы находите это, оно самоусиливается».
Искать хорошее звучит просто, но на удивление сложно. (Видите здесь закономерность?) «Когда я был в состоянии обиды, я терял столько добра. Я сосредотачивалась на том, что мой муж не делал, чтобы помочь мне, и я действительно не видела того, что хороший отец он во многих отношениях, насколько он терпелив с нашим ребенком и как он всегда бегает по улице с ее."
И пока вы замечаете хорошее, не стесняйтесь делиться тем, что вы заметили, со своим партнером.
Прежде всего, советует Данн, знайте, что ладить со своим партнером (или просто не ненавидеть его) - это непрерывный процесс. «Мы все еще ведем переговоры», - сказала она. «Мне все еще нужно сдерживать себя. Он все равно оставит свои вещи. Но больше не будет этих жарких ссор, и наш ребенок станет намного счастливее. Жизнь беспорядочная, и у меня нет ответов на все вопросы, но наличие некоторых инструментов действительно помогает. И я не боюсь быть пустым гнездом, потому что у меня есть мой союзник. “
