Все мы проходим через тяжелые периоды, которые оставляют нас грустными, разочарованными и подавленными. Фраза «Я сегодня действительно в депрессии» стала довольно банальной, но обычно она относится к настроению, а не к депрессия сам. Настроения проходят, но депрессивные расстройства могут длиться всю жизнь, и сочетание терапии, лекарств и социальной поддержки обычно является ключом к смягчению симптомов болезни.
По данным Национального института Душевное здоровье, в 2016 г. примерно 16,2 миллиона (или 6,7 процента) взрослых американцев пережили серьезный депрессивный эпизод - и женщины сообщали о более высоких показателях депрессии, чем мужчины (8,5 процента по сравнению с 4,8 процента). Депрессия - одно из наиболее распространенных психических расстройств, поэтому есть вероятность, что кто-то из ваших знакомых борется с этим заболеванием.
Если вам интересно, на какие признаки и симптомы следует обращать внимание, вы не одиноки. Доктор Ариан Эльфант
Более: Да, люди, страдающие депрессией или склонные к суициду, могут выглядеть так, будто у них «все есть»
Эльфант объясняет, что, хотя симптомы депрессии различаются в зависимости от человека, есть ряд общих признаков депрессии, которые следует рассматривать как красные флажки. Если вы наблюдаете любую комбинацию этих симптомов у друга или члена семьи, лучше всего проконсультироваться с медицинский работник или специалист в области психического здоровья, «чтобы помочь прояснить, что происходит, и как лучше всего двигаться дальше. лечение."
Вот некоторые из наиболее распространенных признаков депрессии:
Изолирующее поведение и отказ от ранее приятных занятий
«Чувство беспомощности и безнадежности часто приводит к тому, что человек стремится побыть одному, а не проводить время с семьей, друзьями и коллегами», - говорит Эльфант.
Точно так же люди, страдающие депрессией, часто с трудом получают удовольствие практически от чего-либо, в том числе от занятий, которые им раньше нравились. «Внезапное изменение распорядка дня, связанное с упражнениями, ужином вне дома или любимым хобби, может быть признаком депрессии», - говорит Эльфант.
Физические симптомы
Наш физическое и психическое здоровье тесно взаимосвязаны, а Эльфант объясняет, что «депрессия может проявляться через физические симптомы». Примеры включают боли в суставах, головные боли и проблемы с пищеварением.
Более:22 знаменитости, которые открыто рассказали о депрессии
Раздражительность
Хотя этот симптом чаще встречается у детей, чем у взрослых, он все же важен для вас. «Иногда депрессия маскируется нарастающими приступами нетерпения и раздражительности», - говорит Эльфант. Если вы заметили это изменение личности у любимого человека, безусловно, стоит разобраться с его источником.
Проблемы с концентрацией
«Депрессия влияет на нашу способность удерживать внимание», - говорит Эльфант. Она отмечает, что люди с депрессией, как правило, быстрее утомляются и теряют интерес к задачам. которые раньше интересовали их, поэтому неудивительно, что депрессия может привести к затруднениям сосредоточение.
Более:Я подавлен или просто грустен?
Изменения аппетита и сна
Врач по запросу сертифицированный взрослый психолог доктор Николь Бендерс-Хади говорит SheKnows, что изменения аппетита и сна могут быть признаками депрессии. «Большинство людей думают только о снижении аппетита и недосыпании», - говорит Бендерс-Хади. «Мы действительно можем видеть увеличение аппетита и людей, которые не хотят ничего делать, кроме сна, с депрессией».
Убеждение, что они «плохие» люди
Доктор Рид Кесслер, лицензированный психолог из Калифорнии, говорит, что менее известным признаком депрессии является вера человека в то, что он «плохой» и поэтому заслуживает того, чтобы с ним случалось что-то плохое.
«Признаки этого зла включают убеждение, что они слишком горды, эгоистичны, тщеславны, жадны, состязательны, сердиты, похотливы или завистливы», - говорит Кесслер SheKnows. «В депрессии людей удивляет то, что депрессивный человек часто может ожидать, что с ним случится что-то плохое, потому что он считает, что на самом деле он плохой».
Поскольку многие люди, страдающие депрессией, считают, что они просто плохие люди, тем важнее связаться с ними, если вы подозреваете, что кто-то страдает депрессией. Осознание того, что кто-то заметил изменение в поведении и хочет поддержать, может означать мир для человека, чья самооценка находится на низком уровне.
«Не бойтесь спросить друга или члена семьи об их настроении», - советует Бендерс-Хади. «Во многих случаях они могут чувствовать себя очень одинокими и лишенными поддержки, поэтому помощь может помочь».
Если вы ищете ресурсы, чтобы помочь другу или любимому человеку или пытаетесь получить информацию о лечении для себя, вы можете обратиться к Национальная линия жизни по предотвращению самоубийств позвонив им по телефону 1-800-273-8255.
