Если вы похожи на большинство родителей, перекус может стать проблемой. Вам нужно что-то быстрое и легкое, но вы также ищете что-то более питательное, чем обычный сыр и крекеры или выпечка.
т
• На самом деле, я часто слышу от родителей, что они считают, что накормить своих детей здоровой закуской может быть более сложной задачей, чем здоровая еда. В поисках полезного закуски с чистыми ингредиентами - ключ к общему здоровью и питанию вашего ребенка. Вот шесть закусок, которые вы можете подарить своим детям в любое время дня!
Антиоксиданты: превращайте перекусы в удовольствие
т
t Заставить своих малышей есть овощи - не всегда легкая задача, но дать им что-нибудь отжать делает все это более увлекательным! В Happy Tot клетчатка и протеин Пакеты Happy Family представляют собой смесь органических фруктов и овощей с 3 граммами белка и 3 граммами клетчатки в каждой упаковке. Эта закуска доступна в двух восхитительных вкусах: груша, малина, малина, тыква, морковь и груша, черника и шпинат. богат витаминами А и С, богат антиоксидантами и идеально подходит для автомобиля или может быть легко добавлен в смузи.
т Изображение: Счастливая семья
Витамин B
• Хумус стал любимым блюдом Америки, и не зря. Нут - ингредиент номер один, и он может похвастаться очень привлекательным питательным составом. Нут богат клетчаткой, фолиевой кислотой (B9), витамином B6 и железом. Витамин B6 необходим для правильного развития и функционирования мозга, а также для выработки гормонов серотонина и норадреналина, которые влияют на наше настроение. Две полные ложки Сабра хумус составляет примерно 1/4 стакана бобов, что дает 4 грамма белка и 3 грамма клетчатки. Это отличное блюдо к крекерам или овощам, и оно станет восхитительным намазом на бутерброд с индейкой вашему ребенку. Мне нравятся портативные порционные синглы на 2 унции, так как они идеально помещаются в ланч-бокс вашего ребенка.
т Изображение: Сабра
Витамин С
t Если вы ищете забавную закуску, которая обеспечит вашему ребенку 100% дневной нормы витамина С, посмотрите игривую Фруктовые закуски Bernie’s Farm. Они сертифицированы как экологически чистые, сделаны в забавных формах скотного двора и окрашены с использованием настоящих фруктовых и овощных экстрактов, таких как свекла, черника и морковь, чтобы научить детей, откуда берутся продукты. Вкусные закуски не содержат сиропа с высоким содержанием фруктозы и синтетических красителей или искусственных ингредиентов.
т Изображение: Доморощенный Энни
Витамин Е
• Из четырех жирорастворимых витаминов в нашем рационе витамин Е является мощным антиоксидантом, который может улучшить иммунную систему вашего ребенка и помочь ему бороться с микробами. Семена подсолнечника - один из самых богатых питательными веществами источников витамина Е, а также ингредиент номер один в Somersault Snacks. В дополнение к витамину Е эти хрустящие наггетсы также содержат 6 граммов белка, полезных для сердца жиров и 3 грамма клетчатки на порцию. Их забавная упаковка делает эту закуску, которая понравится вашим детям!
т Изображение: Сальто закуски
Белковая сила
t Если вы ищете энергетический снек-бар, не ищите Zbar из CLIF. Они не только сделаны из 8 граммов органических цельнозерновых продуктов и содержат 12 незаменимых витаминов и минералов, которые необходимы детям, но и являются отличным источником сложных углеводов. В сочетании с белком и клетчаткой эти батончики помогут стабилизировать уровень энергии вашего ребенка и дольше сохранять его сытым. Мне нравится вкус шоколадной крошки, так как он напоминает домашнее печенье с добавлением питательных веществ для держите малышей здоровыми и счастливыми, не говоря уже о том, что они идеально подходят как для ланч-бокса, так и для рюкзака!
т
Зерна, стимулирующие мозг
t Если вы ищете закуску, приготовленную из цельного зерна, белка и полезных жиров, попробуйте The KIND Healthy Grains. Овсяные хлопья с корицей и семенами льна от KIND Snacks. Эти кластеры представляют собой комбинацию пяти суперзернов (амарант, киноа, просо, гречка и овес без глютена) плюс хрустящие, полезные для сердца и стимулирующие мозг льняные семена. Каждая порция 1/2 чашки является отличным источником клетчатки и содержит 32 грамма цельного зерна. Добавьте эти кластеры в свой греческий йогурт, чтобы получить дополнительный протеин.
т
т
т Изображение: KIND Snacks
т
т
t Рания - пресс-секретарь диетолога компании Somersault Snacks. Ее сын Амир также является поклонником Хруст с корицей вкус, поскольку он наслаждается ими с чашкой молока для полуденного перекуса!
т Изображение: PhotoAlto / Микеле Константини / Getty Images
