Внешний вид вашей кожи и то, как вы себя чувствуете, напрямую связаны с вашей диетой. Дайте своему телу против старения Получите заряд энергии с помощью этих полезных продуктов.
Дикий лосось
Дело в том, что дикий лосось - это Святой Грааль здоровой пищи. Эта красавица с низким содержанием натрия и является отличным источником рибофлавина, фосфора, витамина B6, витамина B12, селена и белка. Дикий лосось снижает уровень триглицеридов, связанных с высоким уровнем плохого холестерина. Он также снижает высокое кровяное давление; если ты не у вас повышенное артериальное давление, это отличная профилактическая мера. Дикий лосось также богат незаменимыми жирными кислотами омега-3, которые снижают риск синдрома сухого глаза и защищают от возрастной дегенерации желтого пятна. Омега-3 также сохраняют сияние ваших волос, ногтей и кожи благодаря противовоспалительным свойствам жирных кислот. Подводя итог, красивая кожа, волосы и ногти, низкое кровяное давление и общее состояние здоровья? Нам это нравится.
Фисташки;
Итак, все поняли, что фисташки полезны, но кто-нибудь знает, почему? На самом деле фисташки - это очень недооцененный орех с точки зрения питательности. Они отлично подходят для снижения уровня липидов и липопротеинов, которые являются факторами риска сердечных заболеваний. Они также богаты лютеином, который является золотом для красивой, здоровой кожи и для поддержания прекрасного зрения. Фисташки также богаты бета-каротином и гамма-токоферолом (форма витамина Е), последний обладает антиоксидантными свойствами и играет роль в неврологических функциях. Этот орех не только поможет вам выглядеть на все сто, но и в то же время вы почувствуете себя великолепно.
Шпинат
Подумайте о Папайе… Шпинат полон антиоксидантов и богат бета-каротином, поэтому он предотвращает рак. Это фантастический источник лютеина, который не только способствует здоровью кожи и зрению, но и предотвращает возрастную дегенерацию мышц. Шпинат также содержит липоевую кислоту, которая способствует регенерации антиоксиданта витамина С и витамина Е. И если этого недостаточно, этот листовой зелень полон калия для первоклассного здоровья сердца. Шпинат идеально подходит для поддержания здоровья вашего тела и придает ему моложавый вид.
Корица
Технически не еда, но можно посыпать наверху еды. Корица отлично регулирует уровень сахара в крови, что отлично подходит для тех, кто страдает диабетом или гипогликемией. Эта удобная специя также снижает уровень холестерина ЛПНП (плохой холестерин), что, в свою очередь, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Считается, что корица снижает содержание цитокинов, которые вызывают боль при артрите. Он также предотвращает нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Паркинсона, Альцгеймера, рассеянный склероз и опухоли головного мозга. Эта специя проникает глубоко внутрь и является антивозрастной пищей для вашего тела.
Греческий йогурт
Странный выбор для антивозрастной пищи, но выслушайте нас. Антивозрастность - это не только ваш внешний вид; это также касается вашего личного благополучия, а употребление греческого йогурта поможет вам сохранить здоровье. В нем в два раза больше белка, чем в обычном йогурте ведущего бренда, а также он содержит: активные бактериальные основы, которые улучшают пищеварение, укрепляют иммунную систему и помогают в витаминах абсорбция. Лучшее усвоение витаминов означает лучший внешний вид. Кроме того, этот продукт имеет прекрасный вкус и мало жира.
Подробнее о красоте
Кокетливые весенние платья вернулись!
5 вдохновляющих идей весеннего свидания на свежем воздухе
Стили обуви для горячих источников, которые можно купить с полок
