Как женщины, нам нравится внешний вид новой пары туфли. Разгуливать в сексуальных туфлях на шпильке или милых танкетках может показаться необычным. Но эти великолепные туфли-лодочки Manolos и Gucci могут причинить вам больше вреда, чем вы думаете. Мы поделимся несколькими вещами, которые вы, возможно, захотите учесть, прежде чем надевать свои любимые летние туфли на каблуках.
Боль в спине
По словам хирурга-ортопеда Майк О'Нил, представитель Общества мануальных терапевтов и ортопедов, высокие каблуки заставляют ваш центр тяжести смещаться вперед, что изменяет положение вашего позвоночника, пытаясь компенсировать это. Когда это происходит, может возникнуть болезненное состояние, называемое ишиасом, когда нервы защемляются, что вызывает боль и онемение вплоть до ступней.
Повреждение коленных суставов
Исследование, проведенное биохимиком Даниэль Баркема в Университете штата Айова, показало, что ношение высоких каблуков повышает риск развития. остеоартроз коленного сустава в более позднем возрасте, потому что высокие каблуки оказывают большее давление на внутреннюю поверхность колен, что может привести к перерождение. Исследование также показало, что ношение высоких каблуков изменяет осанку женщины, вызывая отклонение лодыжек внутрь и дестабилизируя голеностопные суставы. Хотя ношение каблуков не гарантирует долгосрочного вреда, Баркема пришел к выводу, что исследование способствует накоплению доказательств того, что каблуки - не лучший выбор для тела.
Мышечные изменения
В 2010 г. Журнал экспериментальной биологии опубликовали исследование, в котором женщины, которые носили каблуки пять раз в неделю в течение двух лет, имели икроножные мышцы, составляющие 13 на на цент короче, а ахилловы сухожилия были значительно толще и жестче, чем у женщин, носивших плоские туфли. Исследование также показало, что женщины, регулярно носившие высокие каблуки, не могли сгибать и указывать ступни в той же степени, что и другие женщины. Автор исследования Марко Наричи предположил, что женщины, которые регулярно носят каблуки, могут испытывать боль в икроножных мышцах. при ходьбе босиком или в обуви на плоской подошве и может быть менее эффективным при занятиях в плоской обуви, например Бег. Он не ожидает, что женщины вообще перестанут носить каблуки, но рекомендует ограничить их использование особыми случаями и часто растягивать мышцы ног.
Постоянные изменения стопы
В соответствии с Доктор Орли Авицур, медицинский консультант по сообщениям потребителей, ношение каблука может привести к образованию бурситов, молотков пальцев ног, переломов, разрывов связок и вывихов или вывихов лодыжек. Она советует избегать их ношения при употреблении алкоголя, так как это нарушает равновесие и координацию и увеличивает риск опасного или опасного падения. Она также рекомендует отдавать предпочтение широкому носку, а не заостренному, и по возможности надевать балетки. Авицур понимает, как приятно выглядят каблуки, но рекомендует женщинам почаще снимать их для передышки и переодеваться в туфли на плоской подошве, если они испытывают боль или когда танцы неизбежны.
больше о женском здоровье
Причины пропустить следующий сеанс загара
Профилактика остеопороза: что вы можете сделать
Зачем нужен мазок Папаниколау
