Расставание - это плохо, было ли у вас четыре свидания или 400, но независимо от того, как долго вы были в разлуке, ничто не открывает старые раны, как узнавание кого-то, кого вы знаете (или, что еще хуже, друга), встречается с кем-то, с кем вы привыкли Дата. Если вы окажетесь в такой ситуации, у нас есть инструменты, которые помогут вам справиться.
Чтобы узнать, как вести себя, когда друг встречается с кем-то, с кем вы встречались раньше, мы обратились к Марни Баттиста, эксперту по отношениям, генеральному директору и основателю Свидания с достоинством.
Как это чувствуется
Мы попросили нескольких женщин, которые прошли через это, поделиться своим опытом.
«Сначала меня это не беспокоило, потому что этот парень все равно был придурком, но чем больше я думал об этом, тем хуже мне было, потому что я никогда не сделал бы этого с другом. Нет ли какого-то неписаного правила, которое гласит, что вы просто не встречаетесь с кем-то, с кем встречался ваш друг? " Синди, Форт-Лодердейл, Флорида
«Несколько лет назад кто-то, кого я считал хорошим другом, начал встречаться с парнем, к которому я когда-то относился довольно серьезно. Честно говоря, я был больше обижен, чем зол из-за того, что она подумала, что это нормально - пойти дальше и встречаться с ним ». Ванесса, Квинс, Нью-Йорк
«Однажды бывший друг друга пригласил меня на свидание, и, хотя прошло два года с тех пор, как они встречались, мне пришлось сказать« нет », когда он позвонил. На самом деле мне стало жаль даже из-за того, что я с ним разговаривал ». Сьерра, Торонто, Канада
Злиться
Если вам интересно, откуда исходит весь этот гнев, когда мы узнаем, что друг встречается с бывшим, у этой новости есть выход. раскрыть всю нашу неуверенность в том, что мы недостаточно, или сравнивать себя с другими, - объясняет Баттиста.
«Мы придерживаемся ложного убеждения, что он был единственным для нас», - добавляет она. «Мы не видим окончательной возможности, которую может предоставить отказ от отношений, которые не работают, что создает пространство для кто-то новый. " Когда вы объединяете все эти составляющие, в конечном итоге вы получаете место ревности, негодования и чувства защиты, а не хороший.
Как бороться?
Вместо того, чтобы волноваться, когда вы получаете неприятные новости о том, что друг встречается с кем-то, с кем вы встречались раньше, Баттиста рекомендует так называемый подход «остановись, вздохни и спроси».
Стоп: Начните с того, что притормозите все свои негативные мысли, приняв меры. «Иди прогуляйся, перейди в другое физическое пространство, выпей воды», - советует Баттиста. «Как бы вы это ни делали, обратите внимание на« пугающие »мысли и прерывайте закономерность действием».
Дышать: Если вы успокоитесь, а затем сделаете несколько глубоких вдохов, это поможет вам успокоиться и взглянуть на вещи в перспективе. «В это время вы можете почувствовать свои чувства и разобраться в том, что вы чувствуете», - говорит Баттиста. Ты сошел с ума? Грустный? Испуганный? Постарайтесь сосредоточиться на том, что вы чувствуете и почему, чтобы вы могли двигаться вперед.
Просить: А теперь пора спросить себя обо всех этих чувствах гнева или печали. «В этот раз спросите себя:« Насколько это правда? »Например, насколько верно то, что меня недостаточно», - советует Баттиста. «Правда в том, что, возможно, ваш друг подходит лучше. Может быть, правда в том, что вы чувствуете облегчение без этих отношений в своей жизни, даже если это вас огорчает ».
И, наконец, что наиболее важно, помните, что не нужно становиться жертвой своих негативных мыслей и убеждений, - говорит Баттиста. «Помните истину, которая заключается в том, что вы великолепны, в море действительно много рыбы и что только ваша интерпретация событий мешает вам двигаться дальше».
Чего не делать
Когда вы впервые слышите эту новость, мы понимаем, что вы рассердитесь, но не набрасывайтесь. «Не отправляйте реактивные электронные письма или текстовые сообщения, держитесь подальше от социальных сетей и перестаньте преследовать их двоих, чтобы узнать, что, когда и как произошло», - говорит Баттиста. Затем избегайте драмы и не сплетничайте о том, что происходит. «Держитесь подальше от мыслей, это дает вам пространство, чтобы вас не затащили в грязь, и держите свою сторону улицы чистой», - советует она.
Подробнее о любви и свиданиях
Обзор показывает состояние знакомств в Америке
10 уроков любви из романов Джейн Остин
Это любовь, или ты просто одинок?
