Зима в Канаде обещает заснеженные пейзажи и увлекательные мероприятия на свежем воздухе, но для некоторых канадцев она также создает проблемы со здоровьем или усугубляет существующее состояние здоровья. SheKnows Canada выявила некоторые из основных проблем со здоровьем в Канаде зимой, выяснила, как на них влияет холодная погода, и предоставила несколько советов, которые помогут больным лучше управлять своим зимним здоровьем.
Астма
Холодный зимний воздух является одним из основных факторов, вызывающих астму. При вдыхании может вызвать хрипы и одышку. Asthma.ca рекомендует использовать небольшое предварительное планирование, чтобы свести к минимуму воздействие холодного и сухого воздуха. Хорошей идеей является использование успокаивающего лекарства за 10-15 минут до воздействия, равно как и согревание вдыхаемого воздуха с помощью платка, закрывающего рот. Другие факторы, вызывающие у астматиков зимнее здоровье, включают участие в зимних видах спорта или вдыхание некачественного воздуха в помещении. Используйте описанную выше профилактическую тактику, когда ведете активный образ жизни зимой, а если вы проводите время в помещении, посетите веб-сайт SheKnows Canada’s.
Сезонное аффективное расстройство (САР)
У людей, страдающих сезонным аффективным расстройством, часто наблюдаются симптомы, связанные с серьезной депрессией - это не просто зимний хандал; на самом деле, SAD признается причиной депрессии Министерство здравоохранения Канады. САР связано с недостаточным пребыванием на солнце из-за более коротких зимних дней и может привести к грусти, вялости и усталости, а также к тому, что больные отдаляются от друзей и занятий.
Стратегии профилактики и управления включают ежедневные упражнения, пребывание на дневном свете даже в пасмурную погоду или отдых в солнечном месте. Световая терапия также становится все более популярным средством минимизации или предотвращения симптомов SAD.
Артрит
Хронические состояния, такие как артрит, могут усугубляться холодом и влажностью в зимние месяцы, что приводит к более выраженным болям в суставах и костях. Артрит также может обостриться в зимние месяцы, если больные станут менее активными, из-за чего суставы станут жесткими. В дополнение к лекарствам людям с артритом следует следить за тем, чтобы пораженные участки тела оставались в тепле. и накрываться, когда вы выходите на улицу, и поддерживать режим умеренных физических упражнений, чтобы поддерживать зиму здоровье. Дополнительные советы о том, как жить с артритом, можно найти на Arthritis.ca.
