От Arby’s до Taco Bell и повсюду между ними дети любят быстрое питание. Да, это удобно (и, по общему признанию, вкусно), но не секрет, что большинство вариантов быстрого питания вам не подходят.
Ознакомьтесь с этими хитрыми способами отвлечь своих детей от привычки к фастфуду.
Планируйте ужин в дороге
Одна из причин, по которой фаст-фуд так популярен, заключается в том, что это легко - особенно для занятых семей, где оба родителя работают, а дети ходят в школу и на внеклассных мероприятиях. Даже если вам нужно есть в дороге, запланируйте «портативное» питание вместо того, чтобы полагаться на поездку на автомобиле.
Если у вас нет времени приготовить полноценный ужин к тому времени, когда вы вернетесь с работы домой, но прежде чем вам нужно будет отвести детей на карате, возьмите с собой холодильник, полный готовых кушаний, таких как бутерброды без беспорядка (без тертого салата и капельного майонеза), мюсли или протеиновые батончики и пакеты размером с миндаль, крендели из цельного зерна или крекеры из цельной пшеницы с сырными палочками и яблоки. Тот факт, что вы едите в дороге, не означает, что вы не можете предложить здоровую и полезную еду.
Ознакомьтесь с этими советами для здоровое питание на ходу >>
Обезьяна видит обезьяна делает
Если вы действительно хотите, чтобы ваши дети ели здоровую пищу и отказались от езды на автомобиле, вам нужно подать пример. Необязательно отказываться от фастфуда и всех угощений навсегда. Простое внесение небольших изменений в свое питание и образ жизни поможет вашим детям последовать их примеру. Поощряйте правильное питание и активный образ жизни, и, прежде чем вы это узнаете, зависимость вашей семьи от быстрого питания исчезнет навсегда.
Принесите семейные обеды
Семейный обеденный стол во многих домах пошел по пути динозавров. Вернем! Старайтесь предлагать своим детям домашнюю еду хотя бы три-четыре вечера в неделю. Мы знаем, что даже если вы не Джада Де Лаурентис, вы можете что-то придумать! Поручите мужу и детям помочь вам нарезать овощи, перемешать супы или попробовать лапшу на нежность.
Предложите альтернативу стилю быстрого питания
Предоставьте своей семье аналогичную альтернативу, чтобы она не чувствовала себя полностью лишенной своих любимых фаст-фудов. Например, если куриные наггетсы и картофель фри занимают первое место в списке ваших детей, приготовьте для них более полезный вариант, нарезав куриные грудки на мелкие кусочки, обвалив их в молоке, а затем измельчите кукурузные хлопья и запекайте до готовности через. Вместо обжаренных и замороженных картофельных ниток в мешках, которые будут сопровождать ваши домашние наггетсы, запекайте дольки сладкого картофеля до хрустящей корочки снаружи и нежности внутри.
Больше советов по здоровому питанию
Советы и рекомендации по здоровому питанию
3 способа приучить ваших детей к здоровому питанию
10 самых здоровых продуктов, которые нужно есть вашим детям
