Несомненно, тот день, когда вы посмотрите в зеркало и увидите, как на вас смотрят морщинки, может быть разрушительным для вашего морального духа. Хотя эти линии времени должны сигнализировать о жизни, наполненной радостными моментами и обретением мудрости, женщины не могут не видеть в них утрату ценности и красоты. Несмотря на то, что западная культура пропагандирует стремление к вечно молодой внешности, меняя образ жизни. ты думать о красоте не только наделяет вас уверенностью на всю жизнь, но и позволяет чувствовать и выглядеть на свой возраст... и любить его. Д-р Вивиан Диллер и д-р Джилл Мьюир-Сукеник, авторы книги Посмотри в лицо: что на самом деле чувствуют женщины, когда меняется их внешний вид, предложите следующие 10 советов, чтобы изменить свое мнение о красоте.
Фонтана молодости не существует
Несмотря на сотни анти-старение продукты (и сотни долларов, которые вы, вероятно, потратили на них), не существует источника молодости или волшебного решения, которое остановило бы эффекты старения. Сами бывшие модели, клинический психолог из Нью-Йорка д-р Диллер и д-р Мюр-Сукеник из Нью-Йорка. Психотерапевты из Йорка прекрасно понимают, как быстро повышенное внимание к физической красоте может исчезнуть с возраст. Однако оба эксперта много и долго работали, чтобы научиться получать удовольствие от своей изменчивой внешности. Помимо написания
10 советов, как изменить свое мнение о красоте
1. Красота выше физического
Красота - это не только физический опыт, но и психологический. Все мы склонны думать о красоте как о проблеме, затрагивающей всю кожу, о том, как мы выглядим физически. Но исследования говорят нам, что восприятие того, что считается привлекательным и непривлекательным, намного сложнее. Как вы думаете, почему некоторые красивые женщины говорят: «Я никогда не думала, что была красивой»? Да, даже такие красотки, как Ума Турман и Мишель Пфайффер, обращали внимание на то, что они считают недостатками. Точно так же есть женщины, которые могут не соответствовать вашему типичному образу красоты, но когда вы их спрашиваете, они говорят, что вполне уверены в своей внешности. Серена Уильямс никогда не пытается скрыть свое нетрадиционное мускулистое телосложение: фактически, она выставляет напоказ это, и почему-то это делает ее более привлекательной. То, что заставляет людей чувствовать себя привлекательными, выходит далеко за рамки нашего физического «я». Он идет глубоко, намного глубже, чем может видеть глаз.
2. Измените свой возраст
Хотя мы не можем остановить физические изменения старения, мы можем изменить свой опыт старения. Никто, ни один врач, дерматолог или хирург не может остановить физические изменения старения. Могут быть способы лучше выглядеть, позаботиться о своей коже и теле, которые временно откладывают вещи, по крайней мере, на поверхности. Мы все за это! Мы также стремимся к тому, чтобы испытать и даже насладиться нашим изменяющимся внешним видом. Если мы заботимся о себе, мы чувствуем себя лучше и больше улыбаемся. Когда мы улыбаемся, мы выглядим более привлекательно. Чем раньше мы проработаем интерьер, тем лучше вы почувствуете себя внутри и снаружи.
3. Ваша самооценка динамична
Хотя старение неизбежно и необратимо, самооценка - нет. Представление о себе может быть изменчивым и вневременным. Самовосприятие - это не настоящий неподвижный образ самого себя. Это внутренний опыт, то, как мы видим себя изнутри, с течением времени на протяжении всей нашей жизни. Он гибкий и податливый. И если мы понимаем, что самооценка изменчива, тогда мы пытаемся помочь женщинам победить. Не сам возраст. Это битва, в которой мы не можем выиграть.
4. Красота находится в «я» смотрящего.
Если мы станем нашим собственным внутренним «глазом», мы сможем контролировать то, как мы видим себя, вместо того, чтобы передавать его другим людям, чтобы они определяли, привлекательны мы или нет. Наши шесть шагов служат для изменения внутренней линзы, через которую мы видим не только себя, но и других. Результат? Женщины будут менее самокритичными и менее критичными друг к другу.
5. Хронологический возраст не должен определять вас
Вы можете определить себя по своему хронологическому возрасту. Конкретный возраст не имеет ничего общего с тем, сколько вы чувствуете. Вы можете определить, какими вы хотите быть в 40, в 50 и выше. Мы также не должны позволять журнальным изображениям определять, что красиво. Некоторые женщины в возрасте 20 лет чувствуют себя старыми. Некоторые женщины в возрасте 60 лет чувствуют себя молодыми. Вам решать, в каком возрасте вы себя чувствуете.
6. Ваша внешняя красота - это не ваша личность
Вложите красоту в свою личность, а не в свою красоту. Ваша личность состоит из многих аспектов вас самих. Как вы выглядите - лишь одно из них. По мере того, как вы становитесь старше, больше аспектов вас самих могут составить вашу личность; например, ваш жизненный опыт, ваши достижения и ваши отношения. Если вы придерживаетесь юношеской красоты как узкого определения самого себя, вряд ли вы будете получать удовольствие от своей внешности с возрастом. Вы упускаете из виду так много других способов чувствовать себя хорошо.
7. Выйди за пределы своего зеркального отражения
Честно взгляните на себя, а не на то, как вы выглядите. Зеркала лишь немногое рассказывают о том, как мы выглядим на самом деле. Снова взгляните и пройдите дальше, мимо своего отражения и посмотрите, кто вы есть как личность. Думайте о том, что вы видите, как о своем собственном образе, который сообщает миру о вашем физическом «я». Но то, кем вы являетесь, - это больше, чем они видят.
8. Ограбьте красоту своей власти над вами
Верните эту силу, и вы почувствуете себя красивее. Наша культура наделила красотой женщин. Нам говорят, кто и что красиво. Мы знаем, что молодость прекрасна. Большинство людей считают младенцев красивыми. Но бабушки тоже могут быть красивыми. Одни из самых красивых женщин в мире - это те, кто улыбаются, общаются и кажутся счастливыми в любом возрасте. Если вы вернете силу того, что заставляет вас чувствовать себя привлекательным, вы станете более привлекательными для себя и других.
9. Не бойся своего возраста
Не бойтесь старения меньше, и вы будете выглядеть красивее. Когда вы видите испуганное лицо, вы вряд ли назовете его красивым. В страхе нет ничего красивого. Женщинам необходимо принять тот факт, что старение случается и что смелость во всех аспектах нашей жизни улучшит их... и все женщины.
10. Сбалансируйте важность красоты и наслаждайтесь своим возрастом
Красота имеет значение для всех женщин, но для тех, кто красиво стареет, она не имеет значения ни слишком много, ни слишком мало. Все мы знаем, что ключевым аспектом нашей личности является наша внешность. Без сомнения, наша внешность имеет значение. Но женщины, которые позволяют красоте иметь значение, но сохраняют ее баланс со всеми другими аспектами своей жизни, могут наслаждаться своей внешностью в любом возрасте.
Итог красоты
Работа со своей внешностью, поскольку она неизбежно меняется, - это не только физический вызов, но и психологический процесс. Освойте то, как вы думаете о красоте, и физические изменения принесут гораздо больше радости. Что касается лица, тела и процесса старения, будьте умны, внимательны, и вы станете более красивым от природы и от природы.
Подробнее о старении
- Советы по сексуальному здоровью среднего возраста
- Красота для любого возраста
- Советы по фитнесу для бэби-бумеров
