Будьте активны в молодости
Автор: Шерил
1 июня 2010 г.
Когда мне поставили диагноз груди рак В 34 года многие (включая меня) думали, что я слишком молод, чтобы заболеть раком груди. Хотя рак груди у молодых женщин составляет лишь небольшой процент всех случаев, он случается. Это реально. Ежегодно у более 10 000 молодых женщин диагностируется рак груди; и более 1000 из этих женщин умирают от рака груди. В этой стране проживает более 250 000 женщин, которым был поставлен диагноз в возрасте 40 лет и младше. В следующем году будет диагностировано около 100 000 человек.
Итак, когда мне позвонила 23-летняя девушка и спросила, что ей делать, чтобы защитить себя от рака груди, я без колебаний узнала. Понимаете, ее мать - моя лучшая подруга - умерла от рака груди в 45 лет, оставив дочь, которой тогда было 11 лет, на попечение отца. К сожалению, в прошлом году она потеряла отца из-за рака поджелудочной железы.
Непонятно, что она хочет защитить себя.
Итак, что я ей сказал? Вот некоторые вещи:
Не пей
Если да, сведите его к минимуму. Недавнее исследование показывает, что употребление алкоголя несовершеннолетними может повысить риск доброкачественного заболевания груди в раннем возрасте. Когда были изучены данные почти 7000 молодых женщин, было выявлено 50% -ное увеличение риска подтвержденное биопсией доброкачественное заболевание груди с каждым дополнительным напитком, которое девушка обычно потребляла в день в в возрасте от 15 до 22 лет. Те, кто пил почти каждый день, подвергались риску в 5,5 раза по сравнению с теми, кто пил меньше одного раза в неделю или никогда не пил.
Не кури
Если вы курите, бросьте. Теперь. Среди очевидных явлений курение также связано с повышенным риском развития рака груди. И это может увеличить количество осложнений, если вы лечитесь от рака груди.
Упражнение
Исследования показывают, что пять часов физических упражнений в неделю могут помочь снизить риск рака груди. Это также помогает укрепить вашу иммунную систему и со временем может снизить уровень эстрогена в организме (который приводит к меньшей стимуляции роста клеток груди, что связано с меньшим риском развития груди. рак).
Следи за своим весом
Лишние жировые клетки - зло - они производят дополнительный эстроген, который может стимулировать рост клеток груди. Регулярные упражнения могут уменьшить жировые отложения, уменьшая вероятность рака груди. Избыточный вес повышает риск рака груди после менопаузы.
Уменьшите воздействие эстрогена
Помимо физических упражнений и поддержания здорового веса, ограничьте потребление красного мяса или других животных жиров (включая молочные жиры в сыре, молоке и мороженом). Все они могут содержать гормоны и пестициды. Некоторые исследования указывают на то, что потребление слишком большого количества холестерина и других жиров является фактором риска развития рака. Есть исследования, которые также показывают, что употребление большого количества красного и / или обработанного мяса также может повысить ваш риск.
Подумайте о том, чтобы иметь детей в более раннем возрасте и кормить грудью, если можете.
Когда ваш менструальный цикл останавливается - как это происходит в течение девяти месяцев во время беременности - эстроген отключается, что добавляет некоторую защиту. Грудное вскармливание делает то же самое.
Ешьте много овощей и фруктов
Хотя исследования неоднозначны, не помешает съесть некоторые овощи, которые могут иметь защитные свойства, такие как брокколи, брюссельская капуста, морковь и шпинат. Существуют некоторые свидетельства того, что сырые овощи могут быть более защитными, чем приготовленные (возможно, потому, что нагрев может повредить некоторые из их защитных химикатов).
Другие важные факты
• Многие молодые женщины и их врачи не знают, что они подвержены риску рака груди.
• Не существует эффективных инструментов скрининга на рак груди для женщин 40 лет и младше.
• Молодым женщинам часто ставят диагноз на более позднем этапе, чем их старшим коллегам.
• Очень мало исследований, посвященных вопросам, характерным для этой более молодой популяции, таким как фертильность, беременность, генетическая предрасположенность, влияние гормонального статуса на эффективность лечения, психосоциальные проблемы и проблемы длительного выживания, а также более высокий уровень смертности среди молодых женщин, особенно среди афроамериканцев и Латинки.?
• Молодые женщины, у которых диагностирован рак груди, часто чувствуют себя изолированными и мало контактируют со сверстниками, которые могут понять, что они переживают.
• Поскольку заболеваемость раком груди у молодых женщин намного ниже, чем у женщин старшего возраста, молодые женщины недостаточно представлены во многих исследованиях.
Есть мысль поделиться с нашими блогерами?
Оставьте комментарий ниже!
