Новый год - время обновления и омоложения. Это особенно важное время года для тех, кто переживает бесплодие, усыновляет детей или воспитывает детей после бесплодия. Вместо обычных новогодних обещаний я рекомендую использовать время, чтобы подготовить свой разум, тело и душу к новому году. Сосредоточьтесь на том, чтобы закрыть дверь в прошлом году и принять новый эмоционально, умственно и физически.
Эмоционально
Если вы все еще ждете, чтобы создать свою семью, или вы, наконец, достигли своей цели, прошедший год, несомненно, был невероятно эмоциональным! Важно найти выход из этих эмоций, как хороших, так и плохих. Цените прошедшее время и то, чему оно вас научило, но постарайтесь начать новый год с бодрости и уравновешенности.
Для этого почему бы буквально не перевернуть страницу в новый год? Создайте альбом своего путешествия за последний год, даже если он еще не закончился так, как вы хотите. Обзор прошедшего года и прохождение каждого события и эмоции при создании альбома для вырезок может помочь вам двигаться дальше, если вы боретесь с созданием своей семьи. Создание альбома для вырезок поможет вам перейти к новым вариантам лечения, перейти от лечения к лечению.
принятие или перейти к следующему этапу процесса усыновления. Если у вас наконец-то родился ребенок после бесплодия или усыновления или вы, наконец, ждете ребенка, создайте альбом для вырезок из того, что привело вас к вашему ребенку и его жизни до сих пор.Умственно
Чтобы мысленно попрощаться со старым годом и поздороваться с новым годом, важно быть организованным. Это может относиться ко всем аспектам вашей жизни, потому что, когда вы отвлекаетесь, пытаясь создать свою семью, все становится беспорядочно. Вот что вам нужно сделать:
- Очистите свой дом от всего беспорядка и вещей, которые напоминают вам о ваших неудачах во время вашего путешествия. Излишний беспорядок негативно влияет на ваше настроение и может вызвать чувство депрессии. Избавиться от всего, что напоминает вам о самых грустных днях прошлого года, станет глотком свежего воздуха.
- Спланируйте встречи с врачом и то, что вам нужно сделать, чтобы к ним подготовиться. Это могут быть истории болезни и документы, уколы, диета или изменение физической формы, если вы боретесь с чем-то вроде синдрома поликистозных яичников. Если вы будете организованы и подготовлены, вы почувствуете себя лучше на встречах и повысите шансы на успех.
- Обозначьте, какие документы вам нужно заполнить, чтобы продвинуться в процессе усыновления, и систематизируйте все, что вам нужно для их заполнения.
- Если вам удалось построить свою семью после бесплодия или усыновления, пора организовать и задокументировать рост вашей красивой семьи. Составьте план, чтобы отмечать вехи ваших детей, в том числе маленькие, милые, например, забавные вещи, которые они говорят. Их слишком легко забыть с годами, но они заставят вас улыбнуться, когда вы сможете оглянуться на них.
Физически
Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы переориентировать свое физическое «я» в новом году. Несомненно, прошлый год был хаотичным! У вас, вероятно, не было сил, чтобы сосредоточиться на своем здоровье, от правильного питания до тренировок, но теперь пришло время начать все заново!
Составьте план, какие цели в фитнесе и диете вам нужно достичь, чтобы добиться большего успеха в беременности, подготовке к родительским обязанностям или уходе за ребенком в первый год жизни. При организации ваших физических целей лучше всего подходят детские шаги. Если вы ставите перед собой большие цели, у вас будет меньше шансов придерживаться своего физического плана. Если вы разделите свои цели на небольшие достижимые куски, вы сможете добиваться прогресса в течение всего года.
Николь Витт - владелица Консультации по усыновлению, непредвзятый ресурс, обслуживающий семьи до усыновления, предоставляя им образование, информацию и рекомендации, необходимые для безопасного усыновления новорожденного, обычно в течение трех-12 месяцев. Она также является создателем Помимо бесплодия, сайт поддержки сообщества и онлайн-журнал, ориентированный на семьи, пережившие бесплодие.
