Забудьте о беговых дорожках и эллиптических тренажерах! От стриптиз-аэробики до фитнеса с танцами на пилоне - есть несколько суперсексуальных способов похудеть и укрепить уверенность в своем теле. Вот еще информация о трех самых популярных тренировках!
Ударь по полюсу
Нет ничего лучше, чем скользить вверх и вниз по тонкой металлической шесте, чтобы вспотеть! Тренировки с танцами на пилоне, которые развивают силу, равновесие и гибкость, - одно из самых популярных увлечений фитнесом. Поэтому неудивительно, что за одно занятие сжигается до 400 калорий в час, что все больше и больше тренажерных залов предлагая уроки танцев на пилоне, и такие знаменитости, как Кейт Хадсон, Тери Хэтчер и Кейт Мосс, вскочили на тенденция. Такие движения, как прогибы, удары ногами и скольжения, прорабатывают пресс, бедра, ягодицы и ноги.
Разбавь пот со стриптизом
Для менее впечатляющего, но столь же сексуального упражнения попробуйте стриптиз. Это занятие включает в себя столько же сексуальных движений, сколько и танцы на шесте, но без необходимости подниматься на шест. Популяризировано Шейлой Келли
Встряска и пот с танцем живота
Попрощайтесь со своим животом и другими движущимися частями с помощью этого древнего танцевального искусства. Типичное часовое занятие может сжечь 300 калорий и проработать ваши основные мышцы, а также сотни других мышц, пока вы раскачиваетесь, трясетесь и трясетесь под пульсирующую музыку. А если вы беременны, танец живота - отличный способ оставаться активным, не посещая спортзал - движения идеальны. ваши техники дыхания и проработка мышц брюшного пресса и таза, имеющих решающее значение для здоровых (и более быстрых) родов и Доставка.
Так что, если вы готовы к похуданию, посетите тренажерный зал или местный фитнес-центр, чтобы найти занятие рядом с вами.
Статьи по Теме
Сексуальная составляющая хула-хупа
6 сексуальных способов сжечь калории на пляже
Обжигающие упражнения: заставьте его поклоняться вам
