Готовить домашнюю еду после долгого дня в офисе может быть такой проблемой, что неудивительно, что мы выбираем фаст-фуд. У нас есть несколько идей, которые помогут вам приготовить домашнюю еду за считанные минуты.
Приготовить домашнюю еду - это не значит часами сидеть перед горячей плитой. В вашем местном супермаркете есть кладезь простых ингредиентов, из которых вы можете приготовить вкусные домашние блюда с меньшим количеством калорий и жира, чем в большинстве предложений быстрого питания, примерно за полчаса.
1
Кальцонес
Держите под рукой банку с холодным тестом для пиццы, чтобы быстро приготовить полезный кальцоне за считанные минуты. Просто выдавите тесто для пиццы в прямоугольник размером 12 х 8 дюймов на смазанном жиром противне. Смажьте его соусом, травами и специями, приготовленным нежирным мясом, замороженными овощами и небольшим количеством 2-процентного или обезжиренного сыра. Затем скатайте его, защипните и скатайте края вместе, чтобы получилось полное уплотнение. Сделайте несколько разрезов в верхней части и сбрызните ее кулинарным спреем, чтобы облегчить подрумянивание, затем поставьте в духовку при температуре 400 градусов F и готовьте в течение 15 или 20 минут.
Предложения:
- Курица, брокколи и сырный соус
- Калифорния микс овощей и чесночного масла
- Нежирный фарш из индейки, красный перец, лук, грибы и маринара
2
Сверхбыстрый салат
Смеси для салатов в пакетиках - спасение для занятых мам. Разрежьте пакет и вылейте его в салатницу со свежими овощами или фруктами, орехами, сыром, гренками и вашей любимой заправкой для полезного салата за считанные минуты. Чтобы приготовить еду, добавьте жареную курицу или креветки.
Предложения:
- Курица-гриль, соус Цезарь, Пармезан и гренки
- Апельсины-мандарины, грецкие орехи или миндаль, сушеная клюква и сладкий винегрет
- Крошеный бекон, крошки из голубого сыра, нарезанный зеленый лук, морковь, сельдерей и соус с голубым сыром
3
Легкая запеканка из лазаньи
Все любят лазанью, но на это уходит много времени! Чтобы ужин был на столе быстрее, приготовьте пасту в трубочке или спирали (это хорошее время, чтобы попробовать пшеничную версию), бросьте ее в форму для запекания с соусом для макарон, замороженным. овощи, творог или сыр рикотта и приготовленное мясо, посыпьте его обезжиренной моцареллой и запекайте при 350 градусах по Фаренгейту в течение 30 минут или пока он не прогреется и сыр не станет пузырящимся и коричневый.
Предложения:
- Ригатони из пшеницы, красный перец и лук, маринара и фарш из индейки
- Ротини из шпината, шпинат, морковь, цуккини и соус половина Альфредо / половина маринара
- Фарфалле, морковь, брокколи, болгарский перец и кусочки свежих помидоров с соусом Альфредо
Выбери ярлык! Сделать лазанью из равиоли с сыром >>
4
Дерзкие маленькие «мясные» чашечки
Вегетарианские мясные крошки могут показаться странными для хищников, но они очень удобны. Они бывают замороженными, но уже приготовленными и по вкусу очень похожи на фарш. Все, что вам нужно сделать, это нагреть их, и они готовы к использованию. Чтобы вкусно поесть, раскатайте несколько печений из холодильника в кружочки и переложите их в формы для кексов, чтобы получилась чашка. Добавьте свой любимый соус и, возможно, несколько овощей, посыпьте сыром и запекайте 10-12 минут при температуре 400 градусов F.
Предложения:
- Соус барбекю, немного лука и сыр чеддер
- Соус Sloppy Joe, замороженный шпинат и сыр Джек (подавать с кетчупом и горчицей)
- Консервированный томатный соус (не для пасты), приправы энчилада или тако и сыр кесадилья (подавать со сметаной)
Попробуйте эти быстрые небрежные квадраты Джо >>
5
Десертное парфе
Какой отличный ужин без идеального десерта? Непосредственно перед ужином сделайте на скорую руку пудинг. Он должен установиться к тому времени, когда вы закончите есть. Добавьте немного фруктов, хлопьев, крошенного печенья, кремов и других добавок, и вы получите восхитительный десерт с гораздо меньшим количеством калорий, чем в большинстве ресторанов.
Предложения:
- Шоколадный пудинг, измельченные имбирные хлопья, мини-шоколадные чипсы и взбитые сливки
- Фисташковый пудинг, измельченные орехи (желательно фисташки, но тоже подойдут орехи пекан) и взбитые сливки
- Ванильный пудинг, свежие нарезанные (или размороженные) ягоды и мюсли
Сделайте банановое парфе из йогурта в качестве легкого десерта >>
Более быстрые и легкие идеи еды
Рецепт пиццы с английскими маффинами
Рецепт сковороды с тунцом
Рецепт тушеного мяса хобо в фольге
