Какая болезнь является убийцей номер один среди канадских женщин 55 лет и старше? Ответ - болезнь сердца.
Сердечная болезнь часто протекает бесследно, не предупреждая прежде, чем она поразит. Например, гипертония (высокое кровяное давление) протекает бессимптомно. Повышение артериального давления со временем приводит к повреждению кровеносных сосудов, что часто приводит к сердечному приступу или инсульту.
Женщины в группе риска
Хотя у любой женщины может развиться болезнь сердца, некоторые из них подвержены более высокому риску, чем другие. Факторы риска включают следующее:
- Курение
- Ожирение
- Сидячий образ жизни (малоподвижный образ жизни)
- Нездоровый уровень холестерина
- Семейный анамнез сердечных заболеваний
- Низкий уровень образования
- Низкий социально-экономический статус
Хорошие новости
Хорошая новость заключается в том, что многие факторы риска сердечных заболеваний связаны с образом жизни и могут быть изменены. Конечно, изменение нескольких аспектов может быть трудным и может показаться пугающим, поэтому имейте в виду, что удаление только одного фактора риска полезно и что не все нужно делать сразу.
Например, если вы курите, имеете лишний вес и не очень физически активны, ничто не говорит о том, что вы должны бросить курить, сесть на диету и одновременно пойти в тренажерный зал. Лучше было бы выбрать один из вариантов поведения, над которым нужно поработать. Если ваша первая цель - улучшить питание, то вы будете работать над ее улучшением, пока не почувствуете уверенность, что начнете устранять второй фактор риска, а затем и третий. Доказано, что постепенные изменения лучше сохраняются, чем радикальные преобразования.
Не очень хорошие новости
Не очень хорошая новость заключается в том, что определенные факторы риска, такие как возраст, менопауза, раса и семейное происхождение, изменить нельзя. Однако это не значит, что вы ничего не можете сделать. Если факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний невозможно изменить, то что вы жестяная банка нужно быть более бдительным в отношении своего здоровья. Это означает поддержание здорового образа жизни и медицинское наблюдение - регулярное посещение врача, выполнение планов лечения и не игнорирование каких-либо признаков, которые могут указывать на проблемы с сердцем.
Признаки сердечного приступа
Самое серьезное, что может случиться с вашим сердцем, - это сердечный приступ, при котором отмирают части сердечной мышцы. Если он достаточно тяжелый, сердце остановится (остановка сердца).
У женщин не всегда такие симптомы, как у мужчин. Многие женщины после сердечного приступа говорят, что никогда не чувствовали боли в груди. Если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, как можно скорее обратитесь за помощью:
Если вы так себя чувствуете, позвоните в службу 911 или попросите кого-нибудь отвезти вас в больницу. Не пытайтесь водить самостоятельно.
- Утомляемость, усиливающаяся при активности
- Общая слабость
- Сбивчивое дыхание
- Изжога не снимается антацидами
- Тошнота и / или рвота
- Сжатие и боль в груди, шее, челюсти и / или плечах
- Потеря цвета (бледность)
- Потливость
Болезнь сердца может пугать, но для многих женщин изменение образа жизни или повышенная бдительность могут означать разницу между жизнью и смертью.
Укрепите свое сердце с помощью этих энергетическая еда >>
Больше информации о здоровье сердца
4 совета по здоровью сердца для женщин
Сердечные приступы у женщин: как защитить себя
5 советов по похудению, которые действительно работают
