Многим из нас нравится общаться с друзьями за чашкой кофе, гулять после работы или собираться вместе на выходных. Оказывается, группа друзей или один лучший друг - это больше, чем просто приятный способ скоротать время; это действительно полезно для вашего здоровья и благополучия.
Исследователи изучили Дружба и обнаружил, что есть много удивительных преимуществ, помимо того, что есть с кем пойти в кино или послушать свои горести. Вот лишь некоторые из преимуществ наличия друзей, которые могут побудить вас снять трубку, отправить текстовое сообщение или запланировать повторное соединение в ближайшее время.
Друзья могут сохранить тебе здоровье
Друзья могут заметить небольшие изменения в вашем здоровье, которых вы не заметите. Новая родинка, изменение голоса или уровня энергии могут быть признаками более серьезной проблемы. Друг, который будет сопровождать вас на медицинском визите, может предоставить вам дополнительный набор ушей, что делает его намного легче запомнить и понять совет, который дал вам ваш врач, когда вы покинете офис. Друзья могут посоветовать вам изменить или избегать нездорового образа жизни, например чрезмерного употребления алкоголя или отсутствия физических упражнений.
Что еще более важно, наличие социальных связей с друзьями может укрепить собственную иммунную систему вашего тела, помогая вам испытывать положительные эмоции и уменьшая физические признаки стресса. Друзья также могут помочь вам справиться с неожиданными событиями, такими как развод, серьезная болезнь, потеря работы или смерть любимого человека.
Друзья могут продлить тебе жизнь
В 1989 году Дэвид Шпигель, доктор медицины, известный профессор психиатрии в Стэнфордском университете, опубликовал важную статью в престижном медицинском журнале. ВЛанцет. Результаты были ошеломляющими: они показали, что женщины с раком груди, которые участвовали в группе поддержки, жили почти в два раза дольше тех, кто этого не делал. Это также показало, что женщины испытали гораздо меньше боли.
В другом исследовании, опубликованном в журнале Рак, женщины с запущенной формой рака яичников показали, что у пациентов с надежной системой социальной поддержки уровень белка был гораздо ниже, что связано с более агрессивными типами рака. Более низкий уровень белка также повысил эффективность их химиотерапевтического лечения. Согласно исследованию, женщины с минимальной социальной поддержкой имели уровни, которые были на 70 процентов выше в целом и в два с половиной раза выше в области вокруг опухоли.
Друзья могут помочь вам достичь ваших целей в фитнесе
Собираетесь ли вы в спортзал, пытаетесь достичь идеального веса или изо всех сил стараетесь придерживаться здоровой диеты, поддержка друга может облегчить прогресс. Друг может стать ответственным партнером, когда вы начнете вносить изменения в свой распорядок дня или пищевые привычки. Поддержка сверстника также может увеличить вашу силу воли и помочь вам не сбиться с пути.
Партнеры по упражнениям обеспечивают мощное сочетание поддержки, ответственности, мотивации и, в некоторых случаях, даже здоровой конкуренции. Тренировки с другом могут выявить ваш соревновательный характер и являются сильной мотивацией для того, чтобы оставаться приверженным своей фитнес-программе. Наблюдение за тем, как вы и ваш друг вместе улучшаете физическую форму, также может укрепить связь между вами двоими и усилить чувство выполненного долга.
Друзья полезны для вашего здоровья. Хотя для развития и поддержания хороших дружеских отношений требуются усилия, удовольствие и комфорт, которые может принести дружба, окупаются. Друзья могут помочь вам отметить хорошие времена и оказать поддержку в плохие времена. Более того, хорошие друзья побуждают вас лучше заботиться о себе.
