Начни с того, что знаешь
Если вы попытаетесь полностью переработать все, что вы едите, сверху донизу, вы будете подавлены и быстро сожжете себя. Хотя в вашей нынешней диете есть что-то, что не работает, некоторые вещи наверняка работают. Начните с сортировки того, что вы едите сейчас, затем выберите те блюда, которые вам подходят, и включите их в свой план питания. Возможно, вам придется уменьшить размер порций или добавить несколько дополнительных овощей, но это все равно хорошая отправная точка.
Разбейте и организуйте
Лучший способ убедиться, что ваш план питания не продлится всего несколько дней, - это найти режим планирования, который вам подходит. Например, если вы работаете с понедельника по пятницу и у вас выходной, составьте план питания в субботу, а затем сделайте преднедельную подготовку в воскресенье. Это гарантирует, что вы всегда будете знать, что будет дальше, и сможете все подготовить, когда вам это нужно. И тогда у вас не будет никаких оправданий, чтобы отклониться от плана.
Ваш электронный адрес не будет опубликован. необходимые поля отмечены *
