Собирается органический не означает, что вам нужно разориться. Хотя органические продукты могут быть более дорогими, при тщательном планировании и знании, на что потратить деньги, их употребление не будет стоить вам целого состояния.
Фото: Jupiterimages / Creatas / 360 / Getty images.
Употребление органических продуктов не должно быть обузой для вашего кошелька. Фактически, эксперты говорят, что это может быть недорого и даже лучше, полезно для вашего здоровья.
Делайте покупки по сезону
По словам Джесс Колко, покупка экологически чистых продуктов в сезон - отличный способ сэкономить - и вы можете запастись этими продуктами и заморозить их на потом. Whole Foods MarketДипломированный диетолог. Если вам нужен конкретный фрукт или овощ вне его пикового сезона, попробуйте замороженный проход, где вы можете найти множество органических продуктов независимо от того, в какое время года.
Вырасти свой собственный
Фото: Брижит Споррер / Cultura / Getty images
Начните ли вы с посадки трав на подоконнике или выращивания овощей в саду, выращивание собственных органических фруктов и овощей может сэкономить вам кучу денег. «Это требует немного больше усилий, чем покупка в местном продуктовом магазине, но посадить несколько семян очень недорого и вы будете спокойны, зная, откуда именно взялась ваша еда », - предлагает Кэрри Минтер, владелица и генеральный директор Пилатес Плюс Кэрри Минтер.
Избегайте «грязной дюжины»
Скорее всего, вы слышали о «грязной дюжине» - продуктах, которые наиболее чувствительны к остаткам пестицидов, и на их органическую версию стоит потратить немного больше денег. Что-нибудь из этого фрукты и овощи Минтер говорит, что в него входят персики, клубника, нектарины, салат и картофель.
Сосредоточьтесь на том, что для вас важно
Если ваша диета состоит из обычных продуктов, таких как молоко или мясо, Келли Хоган, клинический диетолог из больницы Mount Sinai, предлагает инвестировать в органические версии этих продуктов. «Недавно было обнаружено, что органическое коровье молоко содержит больше омега-3 жирных кислот по сравнению с обычное молоко, вероятно, из-за коровьей диеты, в которой больше травы и меньше кукурузы », - говорит.
По ее словам, органическое молоко и мясо также гарантируют, что животным не давали антибиотики или гормоны во время выращивания, что важно для некоторых людей.
Сделайте свой рацион полноценным
Независимо от того, едите ли вы органические или обычные продукты, важно иметь сбалансированную диету. Начните свой день с еды, богатой такими питательными веществами, как Kashi’s Organic Raisin Vineyard хлопья который является хорошим источником клетчатки и цельного зерна. Кроме того, с органическими хлопьями вы получите больше прибыли, поскольку проект не содержит ГМО. Веганы, обратите внимание. Эти хлопья наполнены киноа и пухлым созревшим на солнце изюмом Томпсона.
Не уклоняйтесь от универсальных
Слово «универсальный» может показаться немного пугающим для некоторых из нас, но несколько розничных продавцов супермаркетов предлагают свои собственные разновидности органических продуктов - и за небольшую часть стоимости, говорит Минтер.
Инвестируйте медленно
Переход к органической продукции - это постепенный переход, поэтому не думайте, что вам нужно сразу же спешить покупать только органическую продукцию, - говорит Минтер. «Практикуйтесь в чтении этикеток на ваших любимых продуктах и понимании различной терминологии и того, как можно постепенно переходить на органические заменители», - говорит она. «Вы сразу же вступите на путь к более здоровому образу жизни».
Покупатели экологически чистых продуктов - расскажите нам, как вы делаете покупки в экологически чистых продуктах и бюджет.
Этот пост спонсировал Каши.
БОЛЬШЕ ПОКУПКИ ОРГАНИЧЕСКИХ ИЗДЕЛИЙ:
Органические продукты, на которые не стоит тратить деньги
Стоит ли покупать экологически чистые продукты?
Органические фрукты и овощи стоят своей более высокой цены
