Авокадо
Этот восхитительный суперпродукт собирают круглый год, но вы потратите более 2 долларов на один авокадо зимой. Этот фрукт, особенно известный на западном побережье, богат «хорошими жирами» или мононасыщенными жирами. Некоторые исследования показывают, что высокое потребление авокадо может привести к снижению уровня холестерина в крови. Хотя авокадо может содержать около 250 калорий для плода среднего размера, урожай, собранный в Калифорнии, имеет много преимуществ для здоровья, которые перевешивают его калорийность.
Черника
Крошечная сладкая черника может показаться маленькой, но она играет важную роль в области антиоксидантов. Эти маленькие ягоды содержат антоцины, фитохимические вещества и антиоксидантные пигменты, которые, как считается, снижают риск некоторых заболеваний - даже рака! Добавьте их в свои любимые рецепты, добавьте их в салат или ешьте самостоятельно. Черника никогда не подведет ни вам, ни вашему сердцу.
Бэзил
Бэзил является основным ингредиентом итальянской кухни, и в течение всего лета его также можно выращивать у себя дома! В качестве комнатного растения дайте базилику частичное солнечное освещение. Используйте его, чтобы приготовить пиццу Margherita, соус песто и многое другое. Кроме того, его можно использовать в более экзотических рецептах, например, в тайской кухне. Вкус свежего базилика не имеет себе равных ни у одной другой листовой зелени.
Яблоки
Кусочек американы - яблоки можно превратить во что угодно, от яблочного пирога до твердого яблочный сидр. Посетите ближайший яблоневый сад или просто купите в магазине несколько фруктов. Сладкий классический вкус яблок пользуется огромным успехом как у детей, так и у взрослых. Если одно яблоко в день удерживает доктора, лето - самое здоровое время года!
Болгарский перец
Болгарский перец - сладкий, свежий и освежающий овощ (без тепла традиционных перцев), который можно использовать в салатах, бутербродах, гарнирах и многом другом. Это универсальный продукт, который может добавить свежести вашему салату из пасты или сладости в летний рецепт фахиты. Замариновайте перец в оливковом масле, чтобы получить жирную начинку для бутерброда, или просто добавьте его в салат. Нет неправильного использования болгарского перца.
