Вот четыре способа перезапуска в Новом году, любезно предоставленные Джейми Уокером, генеральным директором SweatGuru.
т
t Что ж, это случилось снова. Наступил еще один год. Что вы можете сделать, чтобы этот год прошел хорошо?
т
Будь добрым
t Доброта имеет большое значение. Что-то о том, чтобы отложить в сторону свои собственные потребности и желания и одновременно оказать положительное влияние на других, действительно приносит душе пользу. Чтобы проявить доброту, достаточно просто улыбнуться проходящему мимо незнакомцу или сказать доброе слово коллеге. Каждое ваше действие влияет на ваше эмоциональное и духовное благополучие. Не бойтесь начинать с малого. Не нужно беспокоиться о великих добрых жестах. Позитивность складывается - поверьте мне.
т
Проводите время с людьми, которые заставляют вас чувствовать хороший
t Это может показаться очевидным, но вы удивитесь. Люди, которыми вы себя окружаете, оказывают огромное влияние на ваше психическое состояние. Вы проводите время с людьми, которых любите или о которых заботитесь? Скорее всего, вы чувствуете себя неплохо. С другой стороны, проводя время с теми, кто вас не ценит, можно легко создать атмосферу негатива, которая не понравится никому из участников.
t Сейчас новый год, так что ты должен решить, каких людей вы хотите иметь в своей жизни. Это имеет большее значение, чем вы думаете.
т
Отпустить
• У всех нас есть вещи из прошлого, к которым мы все еще привязаны. Это может быть в форме прошлых отношений, дисфункциональной дружбы или просто давнишнего чувства негатива. Как бы мы ни хотели попытаться пережить наши старые воспоминания, мы не можем. Вместо того, чтобы позволить этим чувствам съесть и унизить, просто отпустите. Осознайте, что сегодня действительно новый день и что вы контролируете свое будущее. Если вы осознаете этот факт, это станет невероятно освобождающим. Нет причин, по которым вы не сможете стать совершенно новым собой в 2014 году.
т
С нетерпением жду
т Что делать ты хотите сделать в этом году? Готовы ли вы наконец попробовать тот полумарафон или, может быть, тот поход по пустыне, о которой вы всегда говорили? Или вы просто хотите больше проводить время с друзьями? Отлично - сделай это! Жизнь лучше, когда нам есть чего ждать.
t Вместо того, чтобы позволить 2014 году быстро превратиться в рутину, сосредоточьтесь на том, чего вы никогда раньше не делали (или, по крайней мере, на том, что вы хотеть делать). Таким образом, каждые выходные превращаются в увлекательное путешествие. Каждый момент - это что-то новое. Таким образом, когда вы оглянетесь на конец года, вам будет чему улыбнуться. В конце концов, это все, что имеет значение, верно?
t Вот и все. Мы наметили шаги, которые сделают 2014 год позитивным и воодушевляющим. Зачем соглашаться на меньшее?
