У большинства из нас есть какой-то иррациональный страх, который вызывает беспокойство. Лично я ненавижу иголки с пламенем тысячи солнц и боюсь получить кровь у врача больше, чем средний человек. Хотя в то время это определенно неприятно, мне нужно иметь дело с иглами только два раза в год, поэтому мои опасения не меняются. вмешиваться в мою повседневную жизнь - и то же самое верно для большинства других, которые сталкиваются со своими страхами только в редких случаях. поводов.
Но 12,5 процента взрослых американцев люди, страдающие определенной фобией в какой-то момент своей жизни, испытывают нарушения, которые варьируются от легких до тяжелых, и это может серьезно повлиять на их здоровье.
Так чего же мы боимся?
В Торонто душевное здоровье стратег Марк Хеник говорит Она знает что вопреки распространенному мнению, агорафобия - это не просто боязнь общественных мест или выхода из дома.
«На самом деле это страх страха. То есть это страх перед приступом паники в общественном месте, из-за которого вы можете устроить сцену или смутиться », - объясняет он. «Они боятся чувствовать себя в ловушке, ограниченными, беспомощными или потерянными. Именно в этом страхе и заключается основная проблема ". В качестве механизма выживания люди с агорафобией склонны избегать публичных места - и в самых серьезных случаях они не покидают свои дома даже для того, чтобы получить еду или удовлетворить другие основные потребности.
Более:Говорить о депрессии - это хорошо - лучше инвестировать в психическое здоровье
Хотя в настоящее время это не классифицируется как фобия, ортосомния также является тревожным расстройством. Пострадавшие настолько озабочены целью получить «идеальный» сон, что их стресс и беспокойство по поводу этой проблемы затрудняют засыпание. Кэти Браун, лицензированный профессиональный консультант, рассказывает Она знает что, поскольку ортосомния до недавнего времени не привлекала особого внимания, при дальнейшем рассмотрении и исследовании ее можно назвать фобией.
«Это не классифицируется как фобия согласно последней версии Диагностическое и Статистическое Руководство по Психическим Расстройствам, пятое издание которого вышло в 2013 году. Он привлек внимание общественности сравнительно недавно и, возможно, будет включен в будущее издание », - говорит Браун. Однако она отмечает, что беспокойство по поводу недосыпания распространено среди людей с генерализованным тревожным расстройством или другими тревожными расстройствами.
Более: 4 альтернативных способа помочь вашему психическому здоровью
Другие серьезные фобии, которые могут повлиять на ваше здоровье, включают мизофобию (боязнь микробов), вехофобию (боязнь вождения), клаустрофобия (сильный страх закрытых пространств), социальные фобии, астрофобия (боязнь грома и молнии) и аэрофобия (страх полета).
«Со временем, если фобию не лечить, она может существенно повлиять на уровень функционирования этого человека во многих сферах его жизни», Д-р Даниэль Форши, психолог, рассказывает Она знает, отмечая, что определенные фобии могут в конечном итоге привести к агорафобии, поскольку люди ищут способы избежать столкновения с другими фобиями, такими как микробы, социальное смущение или вождение.
Более: Этот проект направлен на изменение нашего взгляда на психическое здоровье
Помимо воздействия на психическое здоровье человека, фобии также могут вызывать физические осложнения. Форши объясняет, что люди с тяжелыми фобиями испытывают «значительную тревогу в присутствии этого стимула», и это часто происходит до того, как они подвергаются воздействию стимула. «Симптомы беспокойства в таких ситуациях включают тошноту, потливость, дрожь или дрожь, затрудненное дыхание, головокружение и учащенное сердцебиение», - говорит она.
Браун говорит, что люди с фобиями и тревожными расстройствами чаще прибегают к нездоровым механизмам совладания с собой, чтобы подавить свою тревогу. «[Они] более склонны курить, злоупотреблять алкоголем, рецептурными или уличными наркотиками, чем люди без психических расстройств», - объясняет Браун. «Они также больше подвержены бессоннице, а недостаточный сон делает людей более уязвимыми к инсульту, ожирению и диабету».
Хеник, Форши и Браун все рассказывают Она знает что когнитивно-поведенческая терапия и экспозиционная терапия (постепенное знакомство пациента с источником беспокойства или его контекстом в безопасной ситуации) являются эффективными методами лечения. Однако Браун говорит, что многие люди с фобиями не получают необходимого лечения.
«Тот, кто боится социальных ситуаций, не хочет, например, подвергать себя оценке терапевта», - объясняет она. «Тот, кто боится водить машину, не хочет садиться в машину и ехать в клинику». Если фобии не лечить, психическое здоровье человека еще больше ухудшается.
Никто не заслуживает того, чтобы жить жизнью, управляемой страхом. Хотя легче сказать, чем сделать, лечение может значительно улучшить качество жизни человека. Беспокойство по поводу посещения психотерапевта - это естественно, но наличие надежного друга или члена семьи отвезти вас на встречу и подождать снаружи, чтобы предложить поддержку после этого, может сделать процесс более сложным управляемый.
Суть в том, что фобии не проходят сами по себе, поэтому лечение необходимо. «Без лечения жизнь людей становится все меньше и меньше, поскольку они избегают того, что их пугает, вместо того, чтобы заставлять себя выйти за пределы своей зоны комфорта», - говорит Браун.
