Миф №4: ВАМ НУЖНО ВОСЕМЬ СТЕКЛОВ ВОДЫ НА 8 УНЦИЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
Институт медицины рекомендует женщинам выпивать около 91 унции (чуть больше 11 стаканов по 8 унций) в день. Но вот в чем дело: предполагается, что 80 процентов этого поступает из воды,
сок, кофе, чай или другие напитки, а оставшиеся 20 процентов - продукты питания. Это означает, что если вы выпьете чашку кофе объемом 12 унций и банку диетической газировки объемом 12 унций, вам понадобится всего 48 унций (три
Стаканы на 16 унций или четыре банки содовой) в течение дня.
Миф № 5: ПОСЛЕ ИНТЕНСИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ЛУЧШЕЕ ВОДА В БУТЫЛКАХ.
Волонтеры не зря раздают Gatorade во время марафонов. Если ваша тренировка длится дольше часа, вам необходимо заменить воду и электролиты, такие как натрий и калий, которые
вы проиграли (это то, что обычно делают спортивные напитки). Для менее интенсивных тренировок подойдет обычная вода.
Миф № 6: БУТЫЛКИ С ВОДОЙ НЕОБХОДИМЫ ДЛЯ ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ, ПОТОМУ ЧТО ИХ МОЖНО УТИЛИЗИРОВАТЬ.
Разве это не было бы хорошо? И дело не только в бутылках. Экологические затраты включают производство, транспортировку, стеллажи и маркетинг. А для удовлетворения годового спроса в США на пластиковые бутылки требуется достаточно
нефть, чтобы держать на дорогах 100 000 автомобилей в течение года, - говорит Джанет Ларсен из Института политики Земли. Конечно, 70 миллионов пустых бутылок из-под воды, которые США производят в день, можно переработать, но печальный
правда, около 86 процентов из них попадают в мусорное ведро. Вряд ли, за то, что из крана течет в многоразовый стакан бесплатно.
Рассказы, которые вам небезразличны, доставляются ежедневно.
