Йога становится все более популярной формой упражнение за последнее десятилетие. Является ли это ядром вашего фитнес или просто часть более разнообразных упражнений, йога может быть очень полезным выбором почти для всех тел. К йоге тоже не один подход: есть горячая йога, пренатальная йога и восстанавливающая йога. Затем есть йога-ретриты и йога-туры. Вы можете заниматься йогой 24/7!
Многие мамы стали поклонниками йоги, и студии йоги полны мам, которые растягиваются и дышат, чтобы добиться сосредоточенного и более спокойного воспитания. Желание поделиться ею со своими детьми может быть естественным продолжением приверженности к практике йоги. Но подходит ли ваш ребенок для йоги? Как бы вы ни хотели поделиться преимуществами практики йоги, прежде чем покупать ребенку коврик для йоги и брать его в студию, подумайте, действительно ли йога подходит вашему ребенку.
Растущая популярность
Йога становится все более популярной среди детей; это даже входит в учебную программу некоторых
Средняя школа программы физического воспитания! Так же, как йога развивает силу и гибкость и может помочь расслабиться и почувствовать центрированность у взрослых, так же он может иметь те преимущества для детей. Йога может принести реальную пользу, особенно для молодых людей, которые проявляют более высокую тревогу, чем другие дети их возраста. Тем не менее, так же, как бег или даже футбол подходят не каждому ребенку, йога может подходить или не подходить для вашего ребенка.Соответствующие возрасту классы и практика
Подходит ли йога для вашего ребенка, будет зависеть от нескольких факторов, его темперамента и наличия среди них профессионального руководства в соответствии с возрастом.
Некоторые дети просто не хотят заниматься йогой - а йога, безусловно, не та практика, которую можно подтолкнуть! Это не соревнование! Заставлять ребенка заниматься йогой, когда он просто не хочет, и разжигать негодование в значительной степени разрушает цель. Как бы вы это ни любили, но если ваш ребенок не хочет этого делать, вам не повезло. Отпусти - по крайней мере, пока.
Если ваш ребенок заинтересован, профессиональное руководство хорошо подготовленных йогов важно для того, чтобы помочь еще растущему ребенку выполнять соответствующие движения и растяжки. Периодическая потеря координации у ребенка из-за скачка роста также может повлиять на движения тела в йоге - и вы хорошо знаете, что даже взрослые могут травмировать себя в нежной практике йоги. По возможности, если вы хотите познакомить своего ребенка с йогой, найдите детский класс с йогом, которому вы доверяете. В противном случае поговорите с инструкторами в вашей студии йоги о занятиях, которые подойдут для детей младшего возраста, и / или занятиях, которые вы можете посещать вместе.
Почтительность
Может ли ваш ребенок серьезно относиться к практике йоги? Время йоги - это не то же самое, что поход на детскую площадку! Конечно, некоторые позы немного глупые, и взрослые смех время от времени они выпадают из позы дерева, но постоянный смех и мысль, что все это игра, скорее всего, мешают другим работать над их позами. Если ваш ребенок не может с должным уважением относиться к процессу и практике йоги - даже в классе йоги, ориентированном на детей, - возможно, еще слишком рано брать его в студию йоги.
Хотя некоторые студии йоги поощряют детей, по крайней мере, определенного возраста, с оговоркой, что ребенок действительно хочет и открыт для всей практики йоги.
Ну может немного
Сказанное выше, просто потому, что ваш ребенок не готов к полному часу практики йоги, не означает, что вы должны полностью отказаться от этого в отношении своего ребенка. Под руководством йогов вы можете научиться включать йога растяжка в вашу жизнь и жизнь вашего ребенка.
Может быть, это набор расслабляющих упражнений и поз перед сном или набор для утреннего пробуждения? Может быть, это особенное дыхание и простые движения, которые помогут рассеять разочарование из-за плохого дня в школе. На самом деле, знакомство с концепциями йоги этими небольшими способами может облегчить полное знакомство с йогой позже, когда ваш ребенок будет более способен принять практику.
Йога - прекрасное восстанавливающее упражнение, но оно подходит не всем. Как бы вы ни были увлечены йогой в своей жизни, внимательно подумайте, правильно ли это для семейного занятия. Йога может быть неподходящей для вашего ребенка… пока.
Узнать больше о йоге и детях
- Как йога делает детей умнее
- Дети и йога
- Иси Битси Йога: новое упражнение для детей
