А потом, о, тогда наступает момент, которого все ждали: поесть Hershey’s Kiss. Они его разворачивают. Саспенс строит. Я спрашиваю, многие ли из них уверены, что им это понравится. Ага, говорят, это шоколад мы говорим.
Так что они нюхают Hershey’s Kiss, затем кладут его в рот и жуют пару минут. Это радикальный поступок, требующий времени с кусочком шоколада. Обычно одно в наших устах - это прелюдия к следующему и следующему.
Одна женщина говорит: «Не могу поверить в это, но на вкус он восковой. Мне это не нравится, хотя я ел это уже много лет ».
Другая женщина говорит: «За эти годы я съела много их пакетов, но никогда не пробовала ни одного. И когда я пробую одну, мне она нравится, и одной на самом деле достаточно ».
Потом мы говорим о том, чтобы воплотить это упражнение в жизнь, и сразу всем я перестала нравиться. На самом деле никто не хочет отказываться от ее старых привычек. Вы, наверное, тоже не знаете. Я уверен, что прямо сейчас вы думаете: «Я ни за что не откажусь от просмотра« Анатомии Грея »с моим другом, мороженым. Но можно ли было бы вас убедить попробовать, если бы я сказал, что вас ждет что-то получше, если вы откажетесь от отвлеченной еды?
Во-первых, вы заново откроете для себя удовольствие от самой еды. Вы узнаете, действительно ли вам нравится еда, которую вы ели в большом количестве в течение многих лет. Вы можете обнаружить, что еда, которая есть перед вами, на самом деле может сделать вас счастливыми. (И это единственная причина обращать внимание на то, что у вас на тарелке - это может сделать вас счастливыми. Это все.)
Когда мы уделяем время еде, у нее есть шанс вернуть что-то - аромат, чувственные ощущения, удовольствие, которое мы можем смаковать. Но если мы заняты чем-то другим, мы упускаем весь опыт. Это как быть приклеенным к ноутбуку, когда самая сексуальная история из когда-либо рассказанных разворачивается прямо перед вами по телевизору.
По правде говоря, вам не нужно выбирать между просмотром Гордость и предубеждение и едят. Вы можете получить и то, и другое. Вы можете смотреть, а потом можете есть. Это дает вам два шанса получить удовольствие, а не только один.
Почему бы не действовать от своего имени? Почему бы не жить так, как будто вы заслуживаете всех удовольствий? Потому что - и в этом я уверен - вы это делаете.
Джин Рот - международный учитель, спикер и автор бестселлеров по эмоциональному питанию. Вы можете посетить ее на сайте geneenroth.com.
Рассказы, которые вам небезразличны, доставляются ежедневно.
