В суете повседневной жизни трудно найти время, чтобы расслабиться, расслабиться и получить удовольствие от одиночества. Независимо от того, одинок вы или женаты, обязательства перед всеми, кроме вас самих, занимают все ваше внимание и время. Однако побыть в одиночестве важнее, чем вы думаете. Ниже приведены различные формы, которые может принимать «мое время», и множество преимуществ для вашего здоровья и благополучия, которые приносит одно только время.
Время снять стресс
Чувство тревоги или давления увеличивает уровень стресса, что никогда не пойдет на пользу вашему здоровью. Выделите время, чтобы подышать и успокоиться, будь то медитация или расслабление с книгой, позволяет вам по-новому взглянуть на любые ситуации, которые на вас давят. Если вы дадите себе время для отдыха, это снизит уровень стресса и позволит вам найти новые и эффективные способы решения проблемы, будь то работа или семейная проблема. Если вы сделаете время наедине с собой частью своего распорядка, вы научитесь спокойно и эффективно справляться с напряженными ситуациями.
Время переоценить цели и приоритеты
Вы всегда хотели сделать что-то для себя, например, написать книгу или записаться на занятия по фитнесу, чтобы привести себя в форму? Проведя какое-то время в одиночестве, вы сможете оценить свое расписание и приоритеты, а также поразмышлять над тем, на что вы обращали свое внимание и время. Если есть что-то, что вы всегда хотели сделать, то выделение этого времени побыть одному, чтобы сделать это, переориентирует ваши приоритеты и позволит вам снова сделать свои личные цели одним из главных приоритетов.
Время принимать самостоятельные решения
Когда у вас есть время для себя, вы можете обдумать свои решения, и никто не повлияет на ваши действия. Если вы уделите время саморефлексии, это даст вам возможность почувствовать себя более независимым, более уверенным в своих инстинктах и в большей степени контролировать свою жизнь.
Время снова зажечь интерес к жизни
Иногда, когда вы так заняты своим распорядком, вы в конце концов чувствуете, что просто выполняете какие-то действия, а не воспринимаете и не наслаждаетесь тем, что делаете. Обычно это вызывает то «бла» или чувство апатии и скуку по жизни. Чтобы снова получить эту искру к жизни, проведите некоторое время в одиночестве, чтобы подумать о новых проектах или опыте, которые вы хотели бы время от времени отвлекать от рутины повседневной жизни. Будь то уроки рисования или йоги, поход в тренажерный зал или покупка билетов на мероприятие, которое вы всегда хотели присутствовать, побаловать себя новым опытом изменит ваш темп и предотвратит скуку повседневной виды деятельности.
Независимо от того, что вы решите делать в свое «время для себя», для счастья своей семьи или партнера вы должны быть счастливы с самим собой. По этой причине выделять время, чтобы побыть одному и делать то, что вы хотите делать, вовсе не эгоистично, а полная противоположность!
Дополнительные советы для здоровья и хорошего самочувствия
Душевное и телесное равновесие
Йога: факты и вымысел
Искусство медитации
