Несмотря на облегчение, некоторое время в доме может обеспечить тишина, когда мы (наконец-то!) Получим детей. обратно в школу, многие из нас беспокоятся о, казалось бы, неизбежном кашле, насморке, лихорадке и желудочно-кишечных проблемах, которые часто возникают. Чтобы помочь вашему ребенку избавиться от болезней, передающихся в классе, вот пять способов укрепить его иммунную систему.
Иммунная система детей уязвима
Соберите вместе двух или более детей в любом пространстве, и кажется, что приветственный знак для микробов загорится неоновым светом. На самом деле для этого есть некоторая научная основа: детская иммунная система «наивна» - они еще не выработали достаточного иммунитета к обычным инфекциям, потому что не подвергались сильному воздействию. Меньшая уязвимость означает меньшую «практику» и меньшую способность противостоять новым угрозам. Фактически, исследования показали, что нормальные, здоровые дети с полностью функционирующей иммунной системой наверстают упущенное. от восьми до 12 распространенных вирусных инфекций - каждый год, каждая из которых длится от семи до 10 дней, а иногда и больше. Это много времени на отдых!
5 способов улучшить иммунную систему вашего ребенка
Есть много очень ценных видов поведения, поддерживающих иммунную систему, которые могут быть очень эффективными, если выполнять их регулярно. Вот пятерка лучших.
Мытье рук для всей семьи
Это может быть в важнейшее «открытие» во всей истории медицины в борьбе с полчищами злых микробов. Дезинфицирующие средства для рук тоже помогают. Многие, многие инфекции попадают в рот (и носы!) Детей через нечистые пальцы. Научите каждого члена семьи важности регулярного мытья рук.
Уважайте удивительную иммунную систему
Наши тела - ваше, мое и наши дети - имеют общего друга в нашей иммунной системе. Чем лучше мы заботимся о них, тем лучше они себя чувствуют и тем лучше для нас. Мама была права: пейте много жидкости, чтобы поддерживать водный баланс, регулярно высыпайтесь, соблюдайте сбалансированную диету с большим количеством фруктов и овощей и поддерживайте регулярную физическую активность. Все это действительно повышает иммунитет.
Укрыться
Научите ребенка прикрывать рот при кашле или чихании, желательно внутренней стороной локтя, чтобы микробы не попали в руки. И хотите верьте, хотите нет, но лучше, чтобы дети «нюхали и глотали» выделения, чем выдували их; это снижает вероятность распространения на уши или носовые пазухи.
Не принимайте близко к сердцу
Если микробы все же проникли внутрь, удвойте то, что сказала ваша мама, добавьте куриный суп от простуды (это действительно помогает), поощряйте детям лежать низко, чтобы тело могло тратить свою энергию на исцеление, а не на игры, и держать их дома до тех пор, пока температура не спадет, чтобы помочь остановить дальнейшее распространять.
Найти облегчение
При лихорадке, боли в горле или тех неприятных болях, которые часто сопровождают обычные вирусные инфекции, я рекомендую ибупрофен (например, Детский Адвил). Он быстро снижает жар и облегчает незначительные боли, вызванные простудой и гриппом, а также боль в горле и головную боль. Ибупрофен также снижает температуру лучше, чем ацетаминофен.
Наконец, не забывайте: Если что-то кажется необычно неправильным, позвоните своему педиатру.
Больше способов укрепить иммунную систему вашего ребенка
Советы по профилактике гриппа для детей
10 вкусных способов укрепить иммунную систему
Как избежать вируса H1N1 с сильной иммунной системой
Для получения дополнительной информации, пожалуйста, посетите http://www.advil.com.
