Это уже стандартное знание, что фитнес имеет важное значение для здорового образа жизни. Таким образом, мы поощряем наших детей участвовать в спортивный и оставайся активным - и поддерживай упражнение процедуры для общего фитнеса сами. Тем не менее, для некоторых семей эти фитнес-усилия носят разрозненный характер: мама и папа делают разные вещи, чем дети, и все это должно вписываться в и без того сумасшедший семейный график. Но вы можете вывести семейную активность на новый уровень физической подготовки и веселья, рассматривая упражнения как семейное занятие, которым вы занимаетесь вместе.
Играть в мяч в конце рабочего дня - это здорово, но вы ищете большего - большей активности, большей вовлеченности в семью и большей структуры. Ваши колени среднего возраста тоже не подходят для футбола, как вы любили его в детстве. Ритуальные воскресные послеобеденные велосипедные прогулки - отличный способ сохранить активную семейную активность и укрепить семейные узы, но это не единственный способ для семьи быть здоровой и счастливой вместе. Если вы ищете способы, которыми семья может быть активной и подходящей для совместной работы, подумайте за пределами местных детских лиг, чтобы найти способы оставаться активными всей семьей и делать фитнес увлекательным для всех вас.
Рассмотрим спорт "на всю жизнь"
Ищите виды спорта на всю жизнь, которыми семья может заниматься вместе и которыми они смогут заниматься на протяжении десятилетий. Интенсивность участия каждого члена семьи зависит от возраста, но обычно человек может заниматься спортом всю жизнь с детства до выхода на пенсию. Таким образом, они являются хорошим кандидатом для семейного спорта. Теннис и гольф - простые примеры занятий спортом на всю жизнь, но также и тай-чи, езда на велосипеде, пеший туризм или катание на беговых лыжах.
>> Попробуйте эти 10 способов стимулировать активный семейный образ жизни.
Рассмотрите нетрадиционные виды спорта
Вы также можете рассмотреть «нетрадиционные» виды спорта и физические нагрузки, такие как скалолазание, серфинг, каякинг, катание на роликах, ходьба на снегоступах, совершенный фрисби или множество других. Сделать что-то немного отличное от всех в городе, возможно, будет лишь той искрой, которая нужна семье, чтобы поддерживать это.
Учиться вместе
Если для занятий спортом или занятиями необходимо овладеть новым навыком, займитесь этим вместе. Поищите возможности для обучения в местных программах отдыха и на предприятиях. Вы можете учиться в составе большой группы - или, возможно, будет наиболее рентабельным индивидуальное обучение только для вашей семьи.
>> Знаете ли вы, что половина активных детей занимается нетрадиционными физическими упражнениями?
Присоединяйтесь к семейной спортивной лиге
Пожизненные, нетрадиционные или очень традиционные, ищите семейные спортивные лиги или многолетние группы, в которых можно участвовать. Турниры по теннису и гольфу между родителями и детьми - обычное дело, но как насчет участия в соревнованиях по серфингу вместе или в триатлоне?
И если вы не можете найти именно то, что ищете, создайте собственную лигу. В вашем районе должны быть и другие семьи, которые ищут такую же возможность быть активными и жить вместе. Вы все повеселитесь и, возможно, найдете новых отличных друзей.
Планируйте активный отпуск
Считайте занятия фитнесом в центре внимания семейный отдых. Многие компании предлагают туры на велосипедах и веслах по красивым местам страны и мира, и если вы совершите их для всей семьи, это сделает их еще более увлекательными. Если вы не хотите проводить каждый день отпуска или пользоваться пакетными турами, вы все равно можете оставаться активными в отпуске, зная свои варианты и заранее спланировав некоторые мероприятия. Ознакомьтесь с разделом о путешествиях в книжном магазине, чтобы узнать, какие варианты доступны в вашем месте отдыха.
В поисках способов быть активными и здоровыми всей семьей, они не только делают фитнес более интересным для всей семьи, но и являются частью создания семейные узы и традиции а также пропаганда здорового образа жизни.
Подробнее о детях и упражнениях
Сколько упражнений для ребенка - это слишком много
Подходит ли йога вашему ребенку?
Лучшие упражнения для здоровых детей
