Праздники - это время веселья, семьи и обилия вкусной еды и напитков. Однако, когда вы беременны, вы должны быть особенно осторожны с тем, что вы едите и пьете, потому что еда может влиять на вашего ребенка. Эксперты делятся с нами топ-10 праздничная еда избегать во время беременности. Прочтите наш список перед тем, как сесть за праздничную трапезу.
Все мы злоупотребляем во время Дня Благодарения, Рождества и Нового года, но некоторые популярные праздничные продукты могут действительно навредить вашему ребенку, если их съесть во время беременности.
Доктор Кристина Чемберс, профессор педиатрии UCSD и программный директор Линия информации о здоровье беременных CTIS, говорит, что советовать беременным женщинам избегать алкоголя во время праздников - это ее проблема номер один. «Очень важно распространять информацию в это время года, особенно об отказе от алкоголя во время беременности», - сказала она.
Что еще есть в списке? Читайте дальше, чтобы узнать о 10 лучших праздничных продуктах и напитках, которых следует избегать во время беременности.
Пряный сидр
Прежде чем выпить стакан сидра со специями, убедитесь, что он не содержит спирта. Большинство экспертов сходятся во мнении, что вам следует полностью избегать употребления алкоголя во время беременности. «Употребление алкоголя во время беременности - основная причина умственной отсталости», - говорит Лорел Принс, специалист по тератогенной информации CTIS.
Что можно пить:Безалкогольный яблочный сидр или сидр со специями
Гоголь-моголь
В большинстве праздничных яичных гогногов содержится бренди, поэтому перед тем, как баловаться, посоветуйтесь с хозяином, чтобы убедиться, что он безалкогольный.
Что можно пить:Пастеризованный безалкогольный гоголь-моголь
Ромовые шарики
|
Думаете, ромовые шарики не содержат достаточно алкоголя, чтобы навредить беременности? Подумай еще раз. Ромовые шарики действительно содержат достаточно алкоголя, поэтому их следует избегать во время праздников. А как насчет шоколадных шариков без рома? Продолжайте и наслаждайтесь - с некоторыми оговорками: «Просто имейте в виду, что шоколад содержит кофеин, и беременным женщинам не следует потреблять более 300 мг кофеина в день», - говорит Принс.
Что можно есть:Шарики из белого шоколада (без кофеина!) Или печенье с крошкой из белого шоколада
Мягкие сыры
Панела, Котия, Кесо Фреско, Сыры с голубыми прожилками, Бри, Фета и Камамбер - все мягкие сыры, приготовленные из непастеризованного молока, и их следует избегать во время беременности. Они могут содержать бактерии listeria monocytogenes, которые могут вызвать выкидыш или мертворождение.
Что можно есть:Сыры с пометкой «сделанные из пастеризованного молока», такие как Чеддер, Колби, Пармезан, Романо, Швейцарский, Моцарелла и Монтерей Джек.
Хот-доги и мясные обеды
В холодном виде они также могут содержать бактерии listeria monocytogenes, которые могут быть вредными для ребенка.
Что можно есть: Вы можете съесть мясо на обед, если разогреете его, пока оно не станет горячим.
