Ступай или иди домой. Берпи, пока тебя не стошнит. Альпинисты до развала плеч. Беговая дорожка бежит по крутому склону, пока вы буквально не упадете. И все это время на вас лаяли и говорили, что вам нужно работать усерднее.
Из реалити-шоупотеря веса показывает сообщениям ваших друзей в Facebook об их последней сокрушительной тренировке «черный ящик WOD» или сеансе буткемпа, основная идея последовательна: если ваша тренировка и ваш тренер не заставляют вас чуть ли не плакать (и почти рвать), вы бездельник.
«Я не тренер Золушки, который гладит вас по спине и просто берет ваши деньги», - говорит Дэвид Берни, персональный тренер Американской ассоциации аэробики и фитнеса (AFAA). Ветеран армии с каменным лицом и хрипловатым голосом ведет интенсивные учебные лагеря с неприкрытым лицом возле Университета штата Флорида в Таллахасси. Он сказал, что знает, что у него тяжелые уроки, но он хочет дать студентам большую отдачу от их инвестиций в фитнес. «Ничего не дается легко. Я позабочусь о том, чтобы вы усердно работали для этого ».
Когда "больше" на самом деле становится слишком большим?
Недавние исследования университетов, включая Государственный университет Боулинг-Грин, Университет Миссури-Сент. Университет Луи и Райерсона в Канаде предлагает эти тренировки и реалити-шоу. представляют настолько нереалистичный взгляд на потерю веса и интенсивность упражнений, особенно среди людей с ожирением, что фактически усиливают наши дискриминационные и негативные взгляды на избыточный вес. люди. Более того, эксперты говорят, что эти шоу и программы тренировок создают впечатление, что упражнения и здоровое питание должны быть сложными, чтобы быть эффективными.
«Это действительно нереалистичное представление», - говорит Кели Робертс, персональный тренер с золотым сертификатом ACE и инструктор по групповому фитнесу Equinox из Калифорнии, который обучает 14 клиентов в месяц. «Хуже всего то, что это показывает, что нужно подвергнуться насилию, чтобы прийти в форму… что нужно убить себя, чтобы чего-то добиться, что ничего меньшего недостаточно. Это далеко от правды."
Одно недавнее исследование, опубликованное в журнале Ожирение, опросили 59 участниц, в основном белых женщин, и обнаружили, что смотрят только одну серию Самый большой неудачник оставил их с более негативным предубеждением к ожирению. Другое исследование в Американский журнал поведения в отношении здоровья, обнаружили, что зрители шоу были менее склонны к физическим упражнениям и сообщили, что упражнения доставляют меньше удовольствия после просмотра шоу.
NBC ранее отказывался от комментариев к исследованиям, а публицист тренера Джиллиан Майклс не отвечал на сообщения с просьбой прокомментировать ситуацию. Но Самый большой неудачник это лишь одно из многих нынешних и прошлых шоу, посвященных экстремальному снижению веса, начиная с Линька на свадьбу и Style Network’s Рубин а также Экстремальный макияж: издание для похудания.
Тамара Гранд, личный тренер, сертифицированный Ассоциацией парков отдыха и парков Британской Колумбии, фитнес-лидер, который тренирует от 10 до 12 клиентов в неделю, говорит, что эта тенденция делает ее клиентов нереальными. ожидания.
«Позиция« больше - значит больше »не способствует празднованию маленьких побед и делает разумные темпы снижения веса и увеличения силы неудачными», - говорит Гранд. «У меня были клиенты, которые злятся на себя из-за того, что им удалось« сбросить всего 2–3 фунта за неделю ». Это огромное достижение и стабильная потеря веса в долгосрочной перспективе ».
Д-р Джозеф Дж. Колелла, всемирно известный бариатрический хирург, который провел более 4000 бариатрических хирургических вмешательств при ожирении. пациенты, говорит, что сообщение, которое доставляют шоу с экстремальной потерей веса и режимы тренировок, является «нечувствительным, опасным, грубым, предвзятым и предубежденным. рискованно. Это бросает вызов многолетним научным исследованиям ».
«С 1991 года мы знаем, что 97 процентов людей с ИМТ более 40 не могут похудеть, чтобы иметь значение и поддерживать потерю веса без обходного желудочного анастомоза, потому что что-то происходит гормонально, когда люди пересекают порог 40 ИМТ », - говорит доктор Колелла, директор роботизированной хирургии женской больницы Маги Медицинского университета Питтсбурга. Центр. «Это все равно что пытать этих людей, говорить им, что им нужно больше силы воли, а затем позволять худощавым людям, которые смотрят дома, получать от этого удовольствие».
Эмбер Стоунер, студентка второго курса юридического факультета Университета штата Флорида, признается, что она была «напугана», когда впервые вошла в «бокс» кроссфита в октябре. Но сегодня ей нравится вызов высокоинтенсивного «WOD», и ей нравится, как тренеры подталкивают ее.
«Тренеры, с которыми я работаю, не лают на вас, - говорит 33-летний Стоунер. "Они находятся запугать вас, честно говоря, насколько это сложно, но в то же время вы чувствуете такую мотивацию. Вы думаете: «Да, это самое сложное, но я могу сделать это еще 20 минут». А в кроссфите одновременно есть и другие люди, но вы сами участвуете в тренировке. Так что вы чувствуете себя успешным, а не неудачником ».
У доктора Колеллы есть идея для другого типа реалити-шоу по снижению веса и подхода к тренировкам.
«Мое реалити-шоу будет заключаться в том, чтобы брать людей с ИМТ от 28 до 35 и учить их правильному питанию и подходящее время для питания и физических упражнений, чтобы избежать необходимости в операции по обходному желудочному анастомозу », - сказал д-р. Колелла. «Мы не можем изменить эпидемию ожирения [без хирургического вмешательства] для тех, кто уже [страдает ожирением], но мы можем помешать близким людям добраться до этой точки».
Подробнее о диете и фитнесе
Похудение помогает от Самый большой неудачник
Как правильно питаться и заниматься спортом, чтобы похудеть
Обмен мамами: способы изменить распорядок дня в спортзале
