Хотя я не могу сказать, что я адреналиновый наркоман, по какой-то причине, нахождение в отпуске заставляет меня хотеть испытать приключения, о которых я бы иначе не подумал. Может быть, поэтому во время недавней поездки в Коста-Рику я не смог устоять перед брошюрами, обещающими захватывающие виды и красивые водопады, всего в нескольких минутах езды на квадроцикле. Вместе с тем поездка на квадроцикле изменила мою жизнь - я попал в аварию и получил серьезную травму.
Один неудачный поворот привел к долгому выздоровлению
Моя травма произошла через пару часов после поездки на квадроцикле. Один неудачный поворот, и я помню, как ударился о землю с такой скоростью, что если бы жгучей боли было недостаточно, кость, выступающая из моей руки, убедила меня, что это не будет быстрым восстановлением.
Как профессионал в области фитнеса и целеустремленный человек, который любит сложные задачи, я не был готов к тому, что они придут в виде длительного выздоровления. Но 12 недель спустя я рад сообщить, что
Уроки, извлеченные из травм
Смирение
Однажды вы выполняете планку и разрабатываете точеную сердцевину, за которую можно умереть, а через два месяца вы серьезно сомневаетесь, что когда-нибудь снова сможете занять эту позицию. Это унизительно, но есть и положительный момент: возвращаясь к состоянию, которое было до травмы, вы понимаете, как усердно работает ваше тело для выполнения простейших движений. Каждая унция вашей силы и увеличения ROM - это успех, который вы можете отпраздновать. Вчера вы, возможно, хвастались своими 10 отжиманиями на одной руке; Теперь, внезапно, возможности поднять руку над головой достаточно, чтобы заставить вас плакать от радости.
Терпение
Каждый день я хочу выйти и подтолкнуть его, как все мы, когда получаем травму. Но шанс получить повторную травму и начать все сначала стал сдерживающим фактором. Если это не так, поговорите с физиотерапевтом о некоторых вещах, которые он пережил в своей линии работы - вы поймете, что ваше выздоровление относительно по сравнению с женщиной, которая упала со слона в Африка. Работа над процессом один день за раз может оказаться больше, чем вы ожидали. Но осознание того, как далеко вы продвинулись, должно убедить вас в том, что терпение действительно является добродетелью.
Перспектива
После травмы я с большим сочувствием отношусь к разочарованию, которое испытывают мои клиенты, когда они не могут преодолеть плато или правильно выполнить движение. Но даже если вы не зарабатываете себе на жизнь нисходящей собакой, вы узнаете, что процесс выздоровления имеет дополнительные преимущества. Под наблюдением профессионала повышается осознанность тела, улучшается форма и осваиваются правильные техники. Как только вы более четко поймете свое тело и свою травму, вы больше не жертва, а человек, который контролирует ее выздоровление.
Нижняя линия: Иногда мы воспринимаем свое тело как должное, и травма является неожиданным сигналом для пробуждения. Хорошая новость в том, что это может быть благословением, когда мы учимся ценить силу смирения, славу терпения и преимущества новых перспектив.
Дополнительные советы по здоровью и фитнесу
Полезные рецепты для спортсменов
Спортивные упражнения для сжигания калорий для не спортсменов
Станьте быстрее и лучше со скоростными упражнениями
