Если вы трудоголик
Невозможность отойти от работы физически и морально может привести к серьезным опасностям для здоровья. Помимо панических атак, мигрени и головных болей напряжения, страдают ваши отношения с другими людьми и с самим собой. Помните, что расслабление не означает ничего не делать. Когда наступят выходные, посвятите немного времени заведению блога, изучению фотографии или уроку шитья. Творческие занятия расслабляют, но в то же время продуктивны. Настройка творческой части вашего ума улучшит ваше психическое здоровье и способность выполнять качественную работу. Сосредоточьтесь на качестве, а не на количестве. Измеряйте свой общий успех радостью, а не деньгами или ступенями по служебной лестнице.
Если вы слишком чувствительны
Если вы не можете перестать мучить себя каким-то комментарием, сказанным вашей мамой / водителем такси / начальником, перестаньте задаваться вопросом, сошли ли вы с ума от того, что это так повлияло на вас. Вместо этого интерпретируйте то, что сводит вас с ума, как сообщение, исходящее от вашего кишечника. Почему это вас беспокоит? Что это чувство на самом деле пытается вам сказать? Не сердитесь и не набрасывайтесь на человека, который это сказал. Используйте это как способ узнать себя по-настоящему. Будьте благодарны за то, что вы восприимчивы к вещам, которые вызывают в вас определенные чувства. Это отправная точка эмоционального интеллекта.
Если вы слишком много думаете
Бесконечные размышления о чем-то на самом деле не изменят результата. Есть вещи в жизни, которые мы просто не можем контролировать. Даже если вы это знаете, вам трудно остановить навязчивые мысли? Дайте себе определенное количество времени, чтобы дать волю своему воображению. Установите таймер, возьмите свой дневник и излейте все свои мысли на бумагу. Затем полностью отойдите от проблемы. После этого вы сможете увидеть вещи более ясно - что вы можете и что не можете контролировать, и что вы можете сделать, чтобы это изменить.
Если вы «капризный кот»
Мы все хотели бы жить бесстрашно. Смелость во всех сферах жизни, от свиданий до карьеры, всегда приносит большие награды. Вы склонны слишком много думать о худшем сценарии? Не пытайся с этим бороться. Помните об этом. Ставьте под сомнение. Исследуй это. Как только вы узнаете это по-настоящему, очень хорошо, вы обнаружите, что в самые пугающие моменты тревога нарастает и утихает сама по себе. Позвольте этому идти своим чередом. Вы увидите, что это вас не испортит. Это не ты; это твой страх. Не позволяйте этому доминировать над вами.
