По данным Целевой группы профилактических услуг США, у вас должен быть маммограмма раз в два года, если вам от 50 до 74 лет. Другие группы, такие как Национальный институт рака, придерживаются более осторожного подхода и рекомендуют маммографию каждые 1-2 года, начиная с 40 лет. Что нам, женщинам, делать?
Маммограммы не безошибочны
Частично споры происходят из-за различных недостатков маммографии, включая неэффективное компьютерное программное обеспечение, которое может пропустить одна треть всех случаев рака груди и ложноположительных результатов - не говоря уже о тревоге, связанной с биопсией и другими последующими тестирование.
На то, когда и как часто вы будете проходить маммографию, влияет множество факторов. Например, если вы или кто-то из членов вашей семьи болел раком груди, он может быть у вас чаще. Аналогичным образом, если вы обнаружите подозрительную шишку, отек или выделения, ежегодная маммография может стать разумным вложением средств.
Исследования дают неоднозначные результаты относительно эффективности маммограммы. Шведское исследование в журнале PLoS One показали, что маммография снизила смертность от рака груди на 16 процентов у женщин в возрасте от 40 до 69 лет. С другой стороны, исследование в Журнал Национального института рака, который исследовал 1,6 миллиона маммограмм за восемь лет, пришел к выводу, что недостатки технологии (такие как вышеупомянутые ложные срабатывания) могут перевесить преимущества.
Опасности маммографии
Радиационное воздействие доказывает еще один недостаток. Исследование в Международный журнал радиационной биологии, например, оценили радиационно-индуцированное повреждение ДНК в эпителиальных клетках молочной железы. Исследователи обнаружили, что радиация нанесла больший ущерб этим клеткам у женщин из группы высокого риска (женщин с семейным анамнезом рака груди), а повторение дозы только усилило этот эффект.
Скрининг на рак груди - это бизнес с оборотом 2,1 миллиарда долларов в год, в центре которого находятся маммография, МРТ, УЗИ и другие прибыльные технологии. Другими словами, ваше здоровье может быть не единственной проблемой в учреждениях, которые настоятельно рекомендуют регулярную маммографию.
Маммограммы не предотвращают рак груди
Также помните, что маммография диагностирует, но не предотвращает рак груди. Вы не можете изменить свои гены, но вы жестяная банка изменить свой образ жизни и пищевые привычки.
Лучшие способы предотвратить рак груди
Упражнение: Исследование в Журнал Национального института рака, например, показало, что женщины, которые занимались спортом четыре или более часов в неделю, имели более низкую заболеваемость раком груди, чем неактивные женщины.
Худеть: Идеальный вес и уровень сахара в крови также снижают ваш риск. Выбросьте сахар, который питает раковые клетки.
Ешьте свои цвета: Возможно, лучшая профилактика рака груди - это разнообразный набор фруктов и овощей, а также нежирный белок и большое количество клетчатки. Мета-анализ в Европейский журнал рака пришли к выводу, что овощи и, в меньшей степени, фрукты могут снизить риск рака груди. Стремитесь к разнообразию цвета.
Приготовиться карри: Куркума, ярко-оранжевая специя, часто встречающаяся в индийской пище, содержит противораковое соединение куркумин, которое вы также можете получать в терапевтических количествах в качестве добавки. Исследование в журнале Противораковые исследования пришли к выводу, что куркумин может вызывать апоптоз (гибель клеток) в клетках рака груди.
Добавка с витамином D: Исследование в Журнал биохимии стероидов и молекулярной биологии показали, что женщины, принимающие 2000 МЕ витамина D в день, снижают риск рака груди на впечатляющие 50 процентов.
Увеличьте количество витамина А: Органические яичные желтки и говяжья печень богаты этим витамином, борющимся с раком и укрепляющим иммунную систему. Вы также можете получить каротиноиды, которые обеспечивают активность витамина А, во фруктах и овощах. Например, исследование в Эпидемиология пришли к выводу, что бета-каротин, оранжевый пигмент сладкого картофеля, может снизить риск рака груди.
Добывать рыбу: Дефицит омега-3 жирных кислот часто способствует развитию рака. Дикий лосось и другая рыба, пойманная в дикой природе, содержат эти полезные жирные кислоты. Вы также можете получить их в рыбьем жире. Исследование в Сообщения о биохимических и биофизических исследованиях показали, что рыбий жир может предотвратить метастазирование рака груди в кости.
Дополнительные советы по профилактике рака груди
3 лучших упражнения против рака груди
Эти продукты помогают бороться с раком груди
Новое лекарство от рака груди: рыбий жир?
