Знаете, чего мне больше всего не хватает в супружеской жизни?
Вызов няни на свидание. Грубые дискуссии за обеденным столом. Свобода время от времени встречаться с подругами. Я решил оставить эти вольности позади, когда переехал, и теперь мои ночи запланированы с ребенком мероприятия и ужины с моим малышом - что, давайте посмотрим правде в глаза, может показаться более изолированным, чем ужин в одиночестве.
И вот забавный факт: в последний раз, когда я наняла няню для роскошной ночи в городе, к 9:30 я была так измотана, что остановился на стоянке Wal-Mart и заснул, пока не пришло время тащиться домой в мучительном новом взгляде на прогулку по стыд. Эпично.
Материнство-одиночка может навредить вашему здоровью
Мой опыт работы в Wal-Mart показал мне, что материнство-одиночка - одно из самых одиноких дел, с которым когда-либо сталкиваются многие женщины, и это потому, что между одинокие мамы
и адекватное социальное время. Керри Зейн, эксперт по образу жизни матери-одиночки и совместному воспитанию детей, соглашается. «У одиноких мам мало времени, а также постоянных и надежных вариантов ухода за детьми», - пояснила она. Результат? Слишком много свиданий с вином и Netflix - не то чтобы я говорю по опыту или что-то в этом роде.По иронии судьбы, я не одинок в своих ужасных социальных экспериментах. Недавнее исследование, проведенное Зейном, AYI.com и Mom Meet Mom, показало, что одинокие мамы стремятся общаться хотя бы раз в месяц, но только 43 процента из них наслаждались вечеринками для девочек в прошлом году. Однако эта социальная изоляция больше, чем просто одиночество. Дополнительное исследование, опубликованное в журнале «Здоровье женщин», показало, что жалкая социальная жизнь одиноких мам так же вредна для здоровья, как и алкоголизм, курение 15 сигарет в день и даже ожирение. Неудачи не только в нашей социальной жизни, но и в нашем благополучии.
Преодоление барьеров для «своего времени»
Слушай, я понимаю, что общаться как мать-одиночка практически невозможно. Уход за детьми стоит слишком дорого, и мы все устали в конце дня. Однако в разговоре с Зейном становится ясно, что мы просто должны сделать что-то другое, если мы собираемся выжить и выжить из материнства-одиночки. «Если вы не будете уделять мне столь необходимого мне времени, ваш уровень стресса возрастет, что приведет к тревоге и болезням», - сказал Зейн. «Эти проблемы могут сказаться на ваших детях, поскольку терпение мамы может иссякнуть, особенно с маленькими детьми». Зейн предложил следующие идеи, чтобы снова попробовать себя в развлечениях для взрослых.
Присоединяйтесь к онлайн-сообществу. Проверить Мама познакомиться с мамой найти местных мам и игровые группы, чтобы вы могли начать строить свою деревню поддержки. Если вы готовы начать встречаться, вы также можете проверить AYI.com для взрослого (читай: работающего родителя-одиночки) сайта знакомств.
Создайте когорту одиноких мам. Если вам повезло найти других мам на сайте Mom Meet Mom, начните по очереди присматривать за детьми или создайте кооператив. Помните, что надежный набор мам может полностью избавить вас от необходимости в дорогостоящем уходе за ребенком.
Соседы с умом. “Нет никаких золотых звезд за получение стопроцентной опеки и отсутствие перерыва », - сказал Зейн. Если ваш бывший эмоционально и психологически устойчив, используйте его как помощника по присмотру за детьми для столь необходимых перерывов время от времени.
Больше от "Советы и советы для родителей"
Мама рассказывает Lands ’End, что девочкам нравится наука, и они слушали
Вы бы оставили своего ребенка в парке, пока ходили на работу?
Я почти уверена, что не умею быть мамой
