Следуя этим 10 шагам для здорового малыша, вы можете быть уверены, что предлагаете своему ребенку хорошую диету. Читайте дальше, чтобы сделать шаг - или 10 - в правильном направлении для здоровья вашего малыша ...
Малышам необходимо разнообразное и сбалансированное питание. Но здоровое питание в этой возрастной группе важно не только для роста и развития - на этом этапе малыши также изучают пищевые привычки. То, что вы предлагаете им сейчас, может повлиять на их отношение к еде и выбору продуктов питания в дальнейшей жизни.
Джуди Мор, ведущий педиатрический диетолог в Великобритании, является членом Infant & Toddler Forum - команды педиатров, психологов и диетологов, которые работают вместе над улучшением здоровья. питание в возрасте до 3 лет. «Малышам действительно нужна разнообразная и сбалансированная диета для их роста и развития, но им также нужно время, чтобы научиться любить пищу, которую им предлагают родители и опекуны», - говорит г-жа Мор.
Питание для малышей
Несмотря на свою важность, питание детей ясельного возраста - это тема, на которую часто не обращают внимания. Советы о том, чем кормить малышей, могут показаться непоследовательными или запутанными, и нелегко понять, чему можно доверять. Но с запуском «10 шагов для здоровых малышей» - новой инициативы Форума младенцев и малышей - это должно измениться.
«Десять шагов развенчивают некоторые мифы о кормлении малышей, обеспечивая уверенность и ясность для родителей и опекунов», - говорит г-жа Мор, один из ключевых авторов «Шагов». «Они также усиливают необходимость быть бдительными и осознавать питательную ценность продуктов, которые мы кормим малышей, и важность формирования хороших привычек и отношения к еде и времени приема пищи».
Удобное руководство
«10 шагов» - это простое в использовании руководство о том, какую пищу предлагать малышам и как лучше всего управлять временем приема пищи. Более того, «10 шагов» можно раздать воспитателям, например, сотрудникам яслей или бабушкам и дедушкам, чтобы каждый предлагал вашему малышу одинаковый уход.
Г-жа Мор объясняет: «Они предназначены для использования или распространения в игровых группах и дома, чтобы все пели из одного листа песен».
Поощряйте рутину
10 шагов охватывают все аспекты здоровье малыша чтобы помочь малышам развить полезные привычки для здоровья, роста и развития. Первый шаг, например, предполагает, что семьи едят вместе и стремятся к счастливому и расслабленному времени приема пищи. Другой, четвертый шаг, предусматривает трехразовое питание и два-три перекуса в день.
Доктор Гилл Харрис, педиатрический клинический психолог-консультант в Детской больнице, Бирмингем, Великобритания, также помогал в разработке «10 шагов».
«Малыши трудны, потому что это время, когда дети начинают отказываться от еды, а не в раннем младенчестве, когда они учатся принимать пищу», - говорит д-р Харрис. «Они начинают бросать вызов своим родителям, и сейчас это очень сложно, потому что они начинают через период, когда они не только отказываются от новой еды, но и могут фактически отказаться от еды, которую они ели10 до."
Пусть решит ваш малыш
Шаг второй решает эту проблему, предлагая вам решить, какие питательные продукты предлагать, но позволяя вашему малышу решать, сколько есть.
Д-р Харрис объясняет: «Малыш должен есть то, что ему нужно, и родителям всегда сложно справиться с этой концепцией - ребенок может регулировать свой аппетит».
Для г-жи Мор «Шаги» - полезный ресурс для родителей. «Мы надеемся, что эти 10 шагов помогут родителям больше быть уверенными в том, что большинство из них поступают правильно, а некоторые из них могут внести небольшие изменения, чтобы лучше управлять временем приема пищи».
Узнайте больше о 10 шагов для здоровых малышей наряду с другой информацией и удобными инструментами по кормлению малышей.
Еще советы по детскому здоровью:
5 простых правил воспитания здоровых детей
Улучшите отношение детей к еде
Советы мамам, возвращающимся к работе
