Никто не говорит, что привести пресс в форму легко - будь то ребенок или нет. Но вы можете быть одним из сотен тысяч людей, страдающих неизлечимым заболеванием, которое только усугубляет положение: диастазом прямых мышц живота, что буквально означает «абдоминальное разделение».
Само по себе название заставляет это состояние звучать довольно болезненно, но на самом деле, если ваш врач не поставил вам диагноз, вы можете даже не знать, что у вас диастаз прямых мышц живота. Тем не менее, это может быть причиной того, что вы не можете избавиться от выпуклости живота.
«Диастаз прямых мышц живота - это разделение двух сторон прямой мышцы живота,« шесть кубиков »», - говорит Д-р Скотт Шрайбер, хиропрактик, имеющий двойную сертификацию по реабилитации и лечебному питанию. «Беременность - частая причина этого состояния, однако дополнительные причины включают диету йо-йо, неправильное выполнение приседаний и неправильную технику тяжелой атлетики».
С точки зрения беременности, наличие более одного ребенка, близнецов или тяжелого ребенка - все это увеличивает шансы заболеть этим заболеванием, говорит Шрайбер. Фактически, примерно две трети матерей страдают этим заболеванием. «Во время беременности или тяжелой атлетики повышенное давление на прямые мышцы живота приводит к тому, что они теряют форму и начинают плеваться посередине», - говорит Шрайбер. «Когда мышца расщепляется, остается только небольшая полоса ткани, удерживающая внутренние органы на месте. Органы могут попасть в щель, вызывая грыжу ».
Более:Лучшее упражнение для пресса №1, которое вы можете сделать для укрепления корпуса
По словам Шрайбера, диастаз прямых мышц живота также может вызывать боль в спине, запоры, утечку мочи и, в крайних случаях, разрыв брюшной мышцы. К сожалению, неправильное толкание во время родов и толчок во время запора (что часто случается после родов) могут ухудшить состояние. А если у вас диастаз прямых мышц живота, от него нет лекарства, хотя есть методы лечения, которые могут помочь уменьшить его внешний вид.
«Есть несколько физиотерапевтов, которые порекомендуют упражнения для укрепления мышц кора», - говорит д-р Мелисса А. Дофт в Пластическая хирургия Дофт. «В значительных случаях я думаю, что хирургическая коррекция - единственный вариант. Это обычное лечение, выполняемое во время подтяжки живота. Это называется складкой диастаза прямой мышцы живота. Края прямой мышцы сшиваются, удаляя пространство между ними и создавая внутренний корсет ».
Более:4 отличных средства для лечения диастаза прямых мышц живота, также известного как «мамочка дворняжка»
Лучший способ справиться с диастазом прямых мышц живота - это сделать все возможное, чтобы предотвратить его.
По словам Шрайбера, следует избегать упражнений для брюшного пресса сразу после рождения, а затем их можно постепенно добавлять под наблюдением специалиста по реабилитации. Поскольку люди со слабыми мышцами живота более подвержены этому заболеванию, это помогает поддерживать форму как до, так и до во время беременности - хотя, очевидно, соблюдая меры безопасности, чтобы не переусердствовать, пока вы носите ребенок.
«В некоторых случаях диастаз прямых мышц живота может исчезнуть, однако невозможно узнать, кто, почему и когда это произойдет», - говорит Шрайбер. «Некоторые исследования показывают, что через год у некоторых людей это заболевание все еще сохраняется».
Это остается разочаровывающе загадочным состоянием, но разве не обнадеживает то, что ваше слабое ядро не обязательно является результатом недостаточного количества утренних скручиваний? Если вы испытываете какие-либо симптомы, связанные с диастазом прямых мышц живота, запишитесь на прием к врачу, чтобы пройти обследование и поставить диагноз.
