Праздники вернулись, и мы снова делаем покупки как сумасшедшие! Шоппинг - одно из тех занятий, которые отнимают много времени, и мы делаем это как для удовольствия, так и для бизнеса, но при этом добавляем «фактор праздника». и у вас больше стресса, особенно когда покупки начинают мешать тренировкам, и вы сталкиваетесь с ужасными прибавка в весе к празднику. Вот забавный и эффективный способ сделать покупки, оставаясь при этом в форме. Составьте свой список, проверьте его дважды, а затем выходите и проводите лучшую тренировку для покупателя на празднике.
Это правда: покупки необходимы во время курортного сезона, но они точно мешают вашим целям в фитнесе - покупки требуют времени, и часто они отнимают время, которое вы выделяете на то, чтобы потеть. Так должны ли ваши тренировки страдать из-за того, что вам нужно делать покупки? Точно нет! Вы можете делать и то, и другое, и у вас будет больше времени для себя. Вот как вы можете сделать покупки максимально эффективно, сжигая при этом немного калорий!
Ешьте перед покупкой
Никогда не делайте покупки натощак. Употребление жиросжигающей сбалансированной еды перед покупками придаст вам энергии и ясности, которые необходимы для совершения разумных покупок. Это также поможет предотвратить употребление нездоровой пищи во время покупок, что многие из нас склонны делать.
Паркуйтесь подальше от магазина
Мы часто ищем парковочные места рядом с торговым центром, чтобы не уходить слишком далеко. В этом году я хочу, чтобы вы поищите то место для парковки, которое находится дальше всего от торгового центра, а затем быстро идите или бегите трусцой к главному входу в торговый центр. Еще лучше, перед тем как войти, пару раз обведите периметр, и не удивляйтесь, когда вы быстро найдете место для парковки.
Подняться по лестнице
Если в торговом центре более одного уровня, лучше поднимайтесь по лестнице, чем на эскалаторе. Он послужит дополнительным упражнением для сердечно-сосудистой системы.
Делайте приседания
Вместо того, чтобы наклоняться, чтобы достать предметы на нижней полке, сядьте на корточки, когда вы тянетесь за этими предметами, и повторите несколько раз, выбирая предметы, которые хотите купить. Это укрепит и тонизирует ноги и ягодицы.
Дотянуться до предметов на более высоких полках
Когда тянетесь за предметами, делайте подъемы на носки. Поднимите пятки высоко над полом и снова опустите их как минимум 10 раз. Вы проработаете плечи и укрепите икры.
Используйте вес, который вы несете
Чтобы укрепить и вылепить красивые руки, сделайте так, чтобы ваша тяжелая сумочка и сумки для покупок работали на вас. Просматриваете ли вы проходы или ожидаете в очереди, сделайте несколько сгибаний рук, держа в руках пакеты для покупок. Если у вас нет пакетов, используйте бутылки с полки.
Жду покупки
Ожидая отъезда, попробуйте встать на одну ногу. Колено должно быть слегка согнутым, пресс втянут, а плечи отведены назад. Это укрепит и стабилизирует ступни и лодыжки, а также поможет улучшить равновесие.
Как видите, сделав всего несколько изменений в способах совершения покупок, вы сможете незаметно потренироваться и сжечь лишние калории. Эти простые шаги будут держать вас в голове в игре, чтобы вы не упустили ни одной детали. Главный вывод: вы будете так гордиться тем, что не пренебрегали собой, делая покупки для всех остальных!
Смотрите: Как придерживаться диеты во время праздников
Во время праздников во время вечеринок и ужинов соблюдение диеты может оказаться непростой задачей. Но можно пережить каникулы, не морив себя голодом.
Дополнительные советы по оздоровлению на отдыхе
Советы по здоровому отдыху, чтобы избежать набора веса
5 лучших советов, как есть меньше в праздничный сезон
Набор веса в отпуске: 10 способов избавиться от стресса и сжечь калории