Сегодня я делюсь некоторыми из моих любимых тренировок против усталости / энергии (особенно для крыльев летучих мышей, вершин кексов и ягодиц!)
Все эти тренировки направлены на то, чтобы дать вам дополнительный заряд энергии и стимулировать кровообращение... потому что кому не нравится энергия? Если вы похожи на меня, вам нужна энергия, как воздух. Эти три тренировки поднимут и поднимут ваше настроение, вашу энергию (чтобы вы не были так истощены!) И вашу задницу.
Победитель!
Вот почему мне нравится каждое из этих упражнений:
Отжимания на трицепс: Да, они легкие и простые, но я клянусь ими на тыльной стороне рук. Правдивая история: раньше у меня были крылья летучей мыши. Вы знаете то, что развевается на ветру, когда вы машете на прощание? Ага. В любом случае, отжимания на трицепс сжимают эти крылья вплоть до. Хвала Господу. Это то, что мне нужно, когда я хочу быстро зарядиться энергией.
Боковые выпады: Опять же, ребята, я старомоден. Никакой ерунды «свисать с потолка на ленте». Боковые выпады
безумный по бокам ног / ягодиц. Вы знаете те внутренние изгибы, которые мы все хотим на своей заднице? Это из боковых выпадов. Одержимый старыми хорошими выпадами в стороны. К тому же, резкие выпады вверх и вниз помогут вам быстро проснуться.
Выпады спереди: Думаю, я вообще фанат выпадов? Не знаю, думаю, мне просто нравится то, что делает выпад с ногами. Я замечаю, что это дает мне мышцы во всех нужных местах, не выглядя слишком громоздкими. Выпады - отличный и быстрый способ подтянуться и дать вам быстрый толчок в ягодицу, иначе говоря, прилив энергии.
Другие способы поднять себе энергию? Выгуливать собаку, сухая кисть, пей чай (я был одержимый с чаем с тех пор, как я был в Азии... особенно с мятой), кататься на велосипеде, заботиться о своей коже (я любил Крем для сна Garnier’s Ultra-Lift® Miracle Sleeping Cream потому что это подтягивает мою кожу и дает ей жизнь), прочтите позитивную книгу (любящая Вот этот), сходите на лимфодренажный массаж (подробнее об этом позже) или выпейте бокал шампанского (я ребенок, я ребенок).
Каковы ваши быстрые и легкие советы по использованию энергии?
Раскрытие информации: этот пост является частью сотрудничества между Гарнье и Sheknows.
Изображение: FrancesscoCorticchia / E + / Gettyimages
