Хотя не все заболевания глаз можно предотвратить, вы жестяная банка принять меры для снижения риска потери зрения и улучшения здоровья глаз. Май - это месяц здорового зрения, и в рамках кампании EyeSmart Американская академия офтальмологии рекомендует следующие советы по защите вашего зрения.
Более 20 миллионов американцев в настоящее время страдают от тяжелой потери зрения, и многие из них могли бы спасти свое зрение, приняв профилактические меры и регулярно проходя обследование зрения. «Надлежащий уход и осторожность очень важны для предотвращения серьезных глазных заболеваний и возможной слепоты», - говорит доктор Маргерит Макдональд, клинический корреспондент Американская академия офтальмологии. Такие простые вещи, как ношение солнцезащитных очков или ежегодный осмотр глаз, могут защитить ваше зрение и здоровье глаз.
10 советов, как избежать потери зрения
1. Носить солнцезащитные очки
Ношение солнцезащитных очков, блокирующих 100% ультрафиолетовых (УФ) лучей, может замедлить развитие катаракты, защищая глаза от прямых солнечных лучей, которые могут повредить сетчатку. Солнцезащитные очки также защищают нежную кожу век и снижают риск появления морщин и рака кожи вокруг глаз. (
Солнцезащитные очки для модной защиты глаз и кожи)2. Не кури
Табакокурение напрямую связано со многими неблагоприятными последствиями для здоровья, включая возрастную дегенерацию желтого пятна (AMD). Исследования показывают, что нынешние курильщики и бывшие курильщики более склонны к развитию ВМД, чем люди, которые никогда не курили. Курильщики также подвержены повышенному риску развития катаракты. (Еще больше причин бросить курить)
3. Питайся правильно
Дефицит витаминов или минералов может нарушить функцию сетчатки. Вера в то, что употребление моркови улучшает зрение, имеет некоторую правду, но разнообразные овощи, особенно листовые, должны быть важной частью вашего рациона. Исследователи обнаружили, что люди, соблюдающие диету с более высоким уровнем витаминов C и E, цинка, лютеина, зеаксантина, омега-3 жирных кислот, DHA и EPA, с меньшей вероятностью разовьются на ранних и поздних стадиях AMD. (Улучшите зрение с помощью антиоксидантов и омега-3)
4. Пройдите базовое обследование зрения
Взрослые без признаков или факторов риска глазных заболеваний должны пройти базовый скрининг на глазные заболевания в возрасте 40 лет (возраст, когда могут появиться ранние признаки заболевания и изменения зрения). По результатам первичного обследования офтальмолог назначит необходимые интервалы для последующих осмотров. Если у вас есть симптомы или в семейном анамнезе заболевания глаз, диабет или высокое кровяное давление, вам следует обратиться к офтальмологу, чтобы определить, как часто следует проверять глаза. (Узнайте больше о других медицинских тестах, которые вам нужны)
5. Надевайте защиту для глаз.
По оценкам, в США ежегодно в результате занятий спортом, ремонта дома и других домашних работ происходит примерно 2,5 миллиона травм глаз. Многие травмы можно избежать, просто надев соответствующие защитные очки. Средства защиты глаз должны соответствовать специфическим требованиям этого вида спорта; эти требования обычно устанавливаются и сертифицируются руководящим органом спорта и / или Американским обществом испытаний и материалов (ASTM). Для большинства ремонтных работ и мероприятий по дому достаточно стандартных защитных очков, одобренных ANSI.
6. Знай свою семейную историю
Многие глазные болезни группируются в семьях, поэтому знание истории болезни глаз в вашей семье и ее обсуждение с офтальмологом может снизить риск потери зрения и других глазных заболеваний. (Простые способы организовать медицинскую карту вашей семьи)
7. Раннее вмешательство
Ожидается, что возрастные заболевания глаз, включая катаракту, диабетическую ретинопатию, глаукому и AMD, резко увеличатся с 28 миллионов сегодня до 43 миллионов к 2020 году. Наиболее серьезные заболевания глаз, такие как глаукома и AMD, легче и успешнее лечить, если их диагностировать и лечить на ранней стадии. При отсутствии лечения эти заболевания могут вызвать серьезную потерю зрения и слепоту. Независимо от вашего возраста раннее вмешательство сейчас предотвратит потерю зрения в будущем. (Еще советы по сохранению зрения)
8. Знайте своего офтальмолога
Когда вы идете проверять глаза, вы можете встретиться со многими офтальмологами. Офтальмологи, оптометристы и оптики - все они играют важную роль в предоставлении потребителям офтальмологических услуг. Однако у каждого свой уровень подготовки и опыта. Убедитесь, что вы посещаете того врача, который подходит для вашего состояния или лечения. Офтальмологи прошли специальную подготовку, чтобы оказывать полный спектр услуг по уходу за глазами, от назначения очков и контактных линз до сложной и деликатной хирургии глаза.
9. Следуйте инструкциям глазного врача по контактным линзам.
Следуйте инструкциям офтальмолога относительно ухода за контактными линзами и их использования. Злоупотребления, такие как сон в контактах, которые не разрешены для ношения на ночь, использование слюны или воды в качестве увлажняющего раствора, использование просроченных растворов, а использование одноразовых контактных линз сверх рекомендуемой нормы ношения может привести к язвам роговицы, сильной боли и даже к зрению. потеря.
10. Помните об утомляемости глаз
Если ваши глаза устали от работы за компьютером или близкого расстояния, вы можете следовать правилу 20-20-20: каждые 20 минут поднимайте взгляд с работы на объект на расстоянии 20 футов в течение 20 секунд. Если утомление глаз не проходит, это может быть признаком нескольких различных состояний, таких как синдром сухого глаза, пресбиопия или очки с линзами, которые не отцентрированы должным образом. Обратитесь к окулисту, чтобы определить причину усталости глаз и получить соответствующее лечение. Вы можете задать вопросы офтальмологу или найти офтальмологов в вашем районе, посетив GetEyeSmart.org.
Подробнее о здоровье глаз и зрения
Синдром сухого глаза: советы по избавлению от сухости глаз
Блефарит: больше, чем просто раздражение глаз
Опасности лазерной хирургии
