Воспитание физически здорового ребенка
Тинейджеры не обязательно участвовать в соревнованиях или преподавать на курсах, чтобы быть в хорошей форме. Есть много вещей, которые семьи могут сделать, чтобы сосредоточиться на фитнесе. Мама Марла Б. Леви тренируется со своими дочерьми. "Мы взяли
получить членство в нашем местном клубе здоровья в парковом районе, и все вместе займитесь спортом. Я также купил оборудование дома, и мы делаем упражнения в моей спальне под музыку или телевизор и используем определенные
программы тренировок, которые дает мне мой личный тренер », - говорит Леви. «Поскольку легкая атлетика очень популярна в старших классах как для мальчиков, так и для девочек, я подчеркиваю своим детям, что, когда они вырастут,
не имеет значения, умеют ли они играть в футбол или софтбол; они будут оставаться в форме, посещая тренажерный зал, и выгода будет заключаться в том, что таким образом они встретят так много людей ».
Пять способов заставить подростка двигаться
- Прокатитесь на велосипеде. Езда на велосипеде отлично подходит для здоровья сердечно-сосудистой системы… и если вашим детям это действительно нравится, подумайте о том, чтобы присоединиться к группе велосипедистов или отправиться в отпуск на велосипеде. Это могла бы быть отличная семья
приключение. - Отправиться в поход. Проверьте Американское туристическое общество для идей о том, как начать свою семью с пеших прогулок и поиска хороших троп в
ваш район. - Плавать. Плавание способствует ритмичному дыханию и здоровью сердечно-сосудистой системы. Посмотрите, есть ли в вашем районе крытый бассейн для использования.
- Совершите прогулку после ужина. Конечно, поначалу дети могут сопротивляться, но совместная прогулка может способствовать сближению и обсуждению.
- Играть в игру. В наши дни существует ряд физических игр, таких как Wii Active и DDR. Сделайте то, что нравится вашим детям (поиграйте в игры), и заставьте их двигаться сразу. Беспроигрышный вариант!
Еще несколько советов по поддержанию формы ваших детей:
- Профилактика детского ожирения
- Помогаем подростку похудеть
- Заставляйте детей заниматься спортом
- Игры в помещении, чтобы дети двигались
