Конечно, должна быть сияющая кожа и милые детские шишки, но иногда беременность может стать настоящим препятствием, и все, что вам нужно, - это снова почувствовать себя комфортно.
От растяжек до опухших лодыжек - вам может быть интересно, что же, черт возьми, происходит с вашим телом. Но не волнуйтесь. Все это признаки того, что ваша беременность прогрессирует, и часто есть небольшие вещи, которые вы можете предпринять, чтобы взять ситуацию под контроль и получить некоторое облегчение.
Мужайтесь: симптомы исчезнут, и в конце концов вы будете обнимать своего малыша, едва запоминая худшее из него.
1. Растяжки
Все мы знаем, что у большинства женщин появляются растяжки, и понимаем, что они не нравятся внешнему виду. Тем не менее, никто не упомянул, что они могут возникать на других местах, кроме живота, и что иногда они чешутся как сумасшедшие.
Часто профилактика является ключом к борьбе с растяжками и зудом. Так что ежедневно тратьте время на то, чтобы наносить на свое тело хороший увлажняющий крем, содержащий масло ши или какао. Даже если у вас есть растяжки, постоянное увлажнение поможет коже растянуться без сухости, зуда, слезотечения и слезотечения.
2. Сбивчивое дыхание
По мере того, как ребенок растет и занимает все больше места, и ребенок, и ваши движущиеся органы будут давить вверх, вызывая у вас одышку.
Лучший способ помочь в этом - сохранять хорошую осанку, сидеть и спать с дополнительной опорой для спины и делать это медленно, чтобы дышать в стабильном темпе.
По мере того, как ваша беременность приближается к концу, ребенок упадет, и вы должны снова начать легко дышать.
3. Боль в спине и тазу
В нижней половине тела много всего происходит, поэтому неудивительно, что возникнут боли в спине и тазу. Однако ирония заключается в том, что слишком долгое стояние может усилить боль в спине, а слишком долгое сидение может усугубить область таза. Так что двигайтесь в течение дня и отдыхайте, когда это необходимо.
Кристен, которая сейчас мама 2-летней дочери, сказала, что во время беременности у нее часто возникали боли в пояснице. «В конце дня мне просто нужно было отдохнуть с грелкой на болезненных местах».
4. Геморрой
Ага, геморрой может быть настоящей болью в спине. Ребенок оказывает сильное давление на вашу нижнюю часть тела, поэтому вполне естественно, что геморрой может случаются, и они на самом деле довольно распространены во время беременности - вы просто не слышите, чтобы многие женщины рассказывали истории об этом.
Применение АНУСОЛ® мазь может уменьшить боль и помочь при отеке, но перед началом лечения вам следует поговорить с врачом или фармацевтом. Это также хорошо иметь под рукой после родов.
5. Опухшие лодыжки
Небольшой отек - это нормально во время беременности, особенно если вы весь день стояли на ногах. Лучше всего приподнять ступни, выпить много воды и попросить партнера нежно растереть вам ступни.
Когда вы встаете, носите чулки или колготки и откажитесь от высоких каблуков в пользу удобных балеток.
6. Частое мочеиспускание и небольшое недержание мочи
В течение первого триместра гормоны заставят вас много писать. Затем на более поздних сроках беременности ребенок будет давить на ваш мочевой пузырь, заставляя вас бегать в ванную каждые полчаса.
Вы мало что можете сделать, чтобы этого избежать, и, пожалуйста, не уменьшайте потребление воды, так как вам нужно избегать обезвоживания. Просто постарайтесь всегда находиться рядом с ванной и надевать ежедневную прокладку на случай небольших протечек.
7. Изжога и расстройство желудка
По мере того, как ваше тело расслабляется из-за роста гормонов беременности, вы также можете обнаружить, что гораздо чаще страдаете от несварения желудка. Чтобы избежать изжоги (рефлюкса), пережевывайте пищу медленно, не ложитесь и не сутулясь вскоре после еды и избегайте острой или жирной пищи.
8. Схватки Брэкстона-Хикса
Сокращения Брэкстона-Хикса, также известные как тренировочные схватки, могут застать вас врасплох. Обычно они возникают примерно в середине беременности и длятся около 30 секунд каждая.
Хотя они болезненны и начинаются совершенно неожиданно, с ними легко справиться. Просто измените свою деятельность и работайте над болью. Например, если вы какое-то время посидели, то прогуляйтесь.
9. Бессонница
Все, наверное, говорят тебе: «А теперь поспи, пока не родился ребенок». Но благодаря гормонам беременности у вас ничего не получится.
«Я была измотана весь день, а затем, когда наступала ночь, я в конечном итоге смотрела в потолок, желая заснуть», - сказала Элейн, мама 10-месячного сына.
Если это вы тоже, то попробуйте сделать перед сном несколько расслабляющих вещей, например, приглушить свет, почитать книгу или послушать тихую музыку.
10. Прыщи
Поврежденная кожа действительно может усилить любую «несексуальность», которую вы, возможно, уже чувствуете. Опять же, мы должны благодарить этих гормонов. Попробуйте смешать свои косметические процедуры, добавив мягкое очищающее средство и увлажняющий крем, не содержащий масел, и снимите салфетку для лица, так как это может вызвать раздражение кожи.
Если ничего не помогает, побалуйте себя косметическим уходом для беременных. В конце концов, вы это заслужили.
Больше статей о беременности
Познакомьтесь с «Поющим доктором» (ВИДЕО)
Экзотические детские имена и значения
10 причин, по которым мамам не следует появляться в социальных сетях
