Дети не любят свои овощи, им трудно пробовать новую пищу, и они предпочитают перекусить тарелкой чипсов, чем что-нибудь питательное. Подавайте эти вкусные угощения, и вы никогда не услышите жалоб на отвратительные на вкус питательные закуски.
Удовлетворите своих разборчивых едоков
Выбросьте нездоровую пищу и ознакомьтесь с нашими идеями для быстрого приготовления питательных закусок для детей, которые не покажутся им обыденными.
Сырная кесадилья
После долгого дня в школе или игры на улице нет ничего лучше, чем вернуться домой в теплую, сырную кесадилью. Добавьте курицу и овощи в лепешку из цельнозерновой муки, и вы не услышите никаких жалоб на эту вкусную закуску.
Фруктовые и сырные кебабы
Все мы знаем, что еда кажется вкуснее, если она приятнее для глаз. Так что проявите изобретательность: нарежьте канадский чеддер (или ваш любимый Канадский сыр) в форме звезды и сердца и наклеите их на палочку для шашлыка вместе с кусочками разноцветных свежих фруктов (например, клубники, черники и дыни). Это интересный способ сделать фрукты и сыр более привлекательными.
Сыр и крекеры
Эту классическую еду легко приготовить, и дети ее обязательно съедят. Как и в случае с шашлыком, нарежьте канадский сыр необычной формы, чтобы сделать его более соблазнительным. Также попробуйте заменить крекеры кренделями. Вместо того, чтобы собирать сыр зубочистками, дети могут использовать для этого крендели - безопасный и съедобный вариант.
Сырное фондю
Сделайте этот сырный соус, загустив муку в сливочном масле; добавление молока, некоторых специй и тертого сыра; затем готовьте его на медленном огне, пока он не загустеет и сыр не расплавится. Ваши дети будут получать удовольствие, макая в смесь фрукты, овощи, хлеб и мясо, и даже не поймут, что то, что они едят, на самом деле полезно для них.
Сливочный фруктовый соус
Если вы хотите подать сладкую, но питательную закуску, почему бы не удивить своих детей сливочно-фруктовым соусом? Смешайте немного мягкого канадского сливочного сыра с протертыми ягодами и йогуртом, пока не получите однородную консистенцию. Подавайте его с любимыми фруктами, такими как дыни, яблоки, виноград и ягоды.
Мини пиццы
Мини-пицца - это интересный способ вовлечь вашего ребенка в приготовление закуски. Заранее приготовьте начинку, такую как натертый канадский чеддер, а также овощи, такие как помидоры, лук, грибы и перец, и разложите по тарелкам. Используя мини-питы из цельнозерновой муки, позвольте вашему ребенку намазывать собственный соус и добавлять столько или меньше каждой начинки, сколько он пожелает.
Подробнее о здоровых блюдах
Как получать больше кальция с каждым приемом пищи
Веселые рецепты сыра на гриле
Питательные обеды для детей
