Конечно, вы сделали власть йога и горячая йога, и, возможно, даже йога на пляже или на доске с веслом, но есть гораздо более уникальные способы растягиваться и крутиться на коврике - и мы делимся пятью из самых странных.
Фото: Эван К через Flickr
Мы спросили Пегги Холл, создательница бестселлеров серии DVD Yoga for Surfers® и BABY ON BOARD® Pre-Natal Yoga, за то, что она выбрала некоторые из самых странных форм йоги. «Когда я впервые создал« Йогу для серферов »в начале 2000-х, это был один из первых жанров« специализированной йоги ». Теперь есть йога смеха, йога голышом и йога хип-хопа », - говорит она. Но слышали ли вы об этом?
1
Гармоника Йога
Йога и дыхание идут рука об руку, а игра на губной гармошке требует дыхания, поэтому кто-то решил объединить их в одном из самых странных видов йоги, о которых мы когда-либо слышали. Холл объясняет, что создатель Дэвид Харп сочетает физические позы йоги с тем, что он называет «Хар-мантрой», паттерн дыхания, который, по словам Харпа, дает приятную и расслабляющую мелодию при игре на гармоника. «Это дает совершенно новое значение слову« ом »и подходит для всех, кто хочет попытаться« развеять свой блюз », согласно веб-сайту», - отмечает она.
2
Антигравитационная йога
Если вы когда-нибудь мечтали стать артистом Cirque du Soleil, то воздушная йога (также известная как йога антигравитации) может быть для вас. В этой уникальной форме йоги ученики выполняют танцевальные, гимнастические и трапециевидные движения в шелковых гамаках, подвешенных к потолку. «Аспект« антигравитации »исходит от использования гамаков для выполнения перевернутых поз», - объясняет Холл. Эти перевороты, выполняемые с помощью повязки, предназначены, согласно веб-сайту, для «удлинения и удлинения позвоночника». По словам Холла, антигравитационная йога не для слабонервных, людей с головокружением и тех, у кого проблемы с запястьями, кистями или пальцами, поскольку требуется определенный уровень силы рук и хвата.
3
Слеклайн Йога
Фото: Лулулемон Атлетика через Flickr
Созданная одноименными профессиональными «бездельниками», Slackline yoga предполагает выполнение ваших поз йоги на канате или натянутом канате - 1-дюймовом куске лямки, натянутом между двумя деревьями. «YogaSlackers, как описывают себя адепты, во многом такие, какими вы от них ожидаете: длинноволосые, с конским хвостом, в футболках, с мешковатыми трусиками. своего рода исполнители, привлекающие широко раскрытых глаз и отвисших челюстей наблюдателей, моргающих от изумления при виде того, что демонстрируют эти необычные типы йогов », - отмечает Зал. Лучше всего подходит для тех, у кого мягкие кости, отличный баланс и не боится высоты.
4
Аква Йога
Забудьте о занятиях по водной аэробике, аква-йога открывает новые возможности для тренировок в бассейне. «Это легкое, но высокоэффективное сочетание силы, баланса, кардио, растяжки и дыхания», - говорит Холл. «Классы адаптируют позы йоги к воде и часто используют гантели из пеноматериала и« лапшу »для тренировок с отягощениями». Она отмечает, что это отличный вариант йоги для всех, кто восстанавливается после травмы. и кто хочет избежать ударов по суставам, или тем, кто может нести больший вес, чем это удобно для их тела, поскольку плавучесть воды обеспечивает легкость и служба поддержки. «Это также замечательно для будущих мам, движения можно легко изменить, а невесомость приносит облегчение больным спинам и усталым ногам».
5
Полюс йога
Это больше не только для стриптизерш, палки могут стать частью вашей практики йоги. Этот тип слияния йоги сочетает в себе различные другие дисциплины, такие как танцы и гимнастика, и, конечно же, требует силы и гибкости, если вы не хотите упасть (или соскользнуть) с шеста. Холл не совсем уверен, чем йога с шестом отличается от танцев с шестом, но отмечает, что создатели гарантируют, что каждый может попробовать упражнения с шестом, независимо от вашего пола или уровня физической подготовки. «Если вам наскучила традиционная йога на коврике или вы просто хотите добавить немного шипения в свою жизнь - проверьте это!»
Подробнее о йоге
5 распространенных ошибок йоги
Польза для здоровья от практики горячей йоги
Где заниматься йогой онлайн
